Npk18.ru

Обучение новым специальностям
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Передачи в баскетболе видео

Любая игра требует точности их выполнения! Передачи мяча в баскетболе

В баскетболе игроки обеих команд взаимодействуют друг с другом посредством передачи и приёма мяча, вести который можно, только ударяя его о пол ладонью.

По правилам игры, брать снаряд в руки допускается только в трёх ситуациях: если нужно совершить заброс в корзину соперника, сделать пас партнёру по команде, или принять пас от другого баскетболиста.

Техника выполнения различных видов передач мяча в баскетболе

В баскетболе существует множество различных способов передачи мяча.

Одной рукой

В передаче мяча одной рукой также различают несколько способов выполнения элемента.

От плеча

Существует множество различных техник.

Некоторые спортсмены проявляют огромный профессионализм в выполнении того или иного вида передачи, который становится их «визитной карточкой», другие любят перебирать разные способы во время матча или тренировки.

В зависимости от обстоятельств, пасы выполняются либо с применением одной руки, либо обеими сразу. Правильно выполненный бросок не только принесёт команде победу, но и сделает матч ярким и зрелищным.

Наиболее распространённый пас в баскетболе совершается от плеча.

В исходном положении снаряд свободно лежит на ладони, тело повёрнуто вполоборота по направлению к тому баскетболисту, игроку которому будет передан пас. Ноги слегка расставлены, ступни плотно прижаты к полу.

Производится замах путём отведения снаряда назад к плечу. Вес полностью переносится на правую опорную ногу, а левая выставляется вперёд.

Вовремя броска баскетболист полностью разворачивается по направлению к партнёру. Рука выпрямляется и резким движением выполняется пас.

Фото 1. Техника передачи мяча с использованием одной руки. Снаряд помещается в ладонь, а затем выбрасывается резким движением.

Над головой

Исходное положение, следующее: мячик находится в опущенной руке, и крепко прижат к предплечью. Спортсмен встаёт левым боком по направлению к партнёру. Ноги слегка расставлены: правая — опорная, левая — поставлена на носок.

Рука со снарядом поднимается до вертикального положения, слегка отводится назад, сгибается в локте, затем резко разгибается. Производится стремительный бросок, во время которого кисть должна находиться точно над головой баскетболиста.

Фото 2. Техника передачи мяча одной рукой над головой. Сначала снаряд держится внизу, затем выбрасывается вверх.

Снизу

Снаряд располагается возле бедра на ладони. Пальцы расслаблены и обращены вперёд.

Почти полностью выпрямленная рука отводится назад, за бедро. Баскетболист разворачивается к выбранному игроку, перекладывая вес тела на левую опорную ногу.

Производится замах, во время которого снаряд стремительно подаётся вперёд. Бросок совершается кистью.

Снизу-назад

Спортсмен занимает исходное положение, в котором правая нога слегка выдвигается вперёд и становится опорной. Снаряд берётся левой конечностью и держится на уровне поясницы.

Снаряд движется вперёд и вниз, и ладонь разворачивается таким образом, что пальцы оказываются не под мячом, а сверху.

Правая выполняет роль поддержки, а левая не меняет положение (развёрнута локтем назад).

Баскетболист выпрямляет левую руку, одновременно склоняясь по направлению к опорной ноге, и производит резкий бросок.

Справка. Этот пас является очень распространённым обманным финтом. Баскетболисты используют его, когда желают скрыть от соперников свои намерения.

От плеча с прыжком

Исходное положение и техника выполнения движений здесь почти полностью соответствуют пасу от плеча стоя. Несколько усложняется лишь процесс координации движений, так как бросок будет осуществляться в момент нахождения баскетболиста в воздухе.

Используется такой пас в случае, если спортсмену необходимо совершить бросок над головами противников на расстояние от 2 до 10 метров. Есть ряд нюансов:

  • Мяч держится обеими конечностями.
  • Пальцы довольно широко разведены.
  • Левой ногой отталкиваясь от пола, спортсмен поднимает правую, согнутую в колене, и подтягивает её ближе к животу.
  • Снаряд поднимается к плечу.
  • В высшей точке прыжка баскетболист заносит его над плечом, оставляя в правой руке, которая полностью разгибается, и резким движением совершается пас выбранному игроку.

Специальные упражнения в обучении технике баскетбола

Предлагаю комплекс специальных упражнений для обучения технике элементов баскетбола. Упражнения направлены на формирование основных приемов в баскетболе, а так же на развитие быстроты и ловкости на баскетбольной площадке. Эти упражнения для баскетбола мы разделим на 2 категории:

1-я категория упражнений и эстафет будет направлена на оттачивание наиболее частых приемов, которые используются в баскетболе.

2-я категория упражнений поможет вам развивать ловкость и скорость на площадке, вы будете двигаться и думать гораздо быстрее когда освоите все описанные маневры.

Упражнения для развития техники в баскетболе:

Упражнения для развития быстроты в баскетболе:

Упражнения для баскетбола

Во время игры в баскетбол, игроку нужно постоянно выполнять ускорения и быстрые рывки в разные стороны на расстояния от 1-го до 20 метров, на большее не позволит баскетбольная площадка. Так что отличные результаты в забеге на 100 метров не всегда способствуют таким же успехам при попытке убежать в быстрый отрыв. Гораздо важнее будет способность быстро «переключаться» между бегом вперед и назад, влево и вправо.
Совмещение тренировок для развития ловкости в комплексе с классической скоростной тренировкой окажет огромное влияние на Ваши игровые возможности. В результате Вы не только сможете значительно быстрее преодолеть расстояние от одного кольца к другому, а и сможете направить остатки энергии для выполнения других специфических баскетбольных элементов, таких как прыжок, финты или бросок.

Стойки и перемещения

  1. Прыжки со скакалкой в движении.
  2. «Челночный» бег спиной вперёд.
  3. «Дробь» на месте, по сигналу — ускорение.
  4. Эстафета «Туннель» (игроки стоят в колонне по одному. Игрокам по очереди необходимо пролезть под ногами всей команды).
  5. Эстафета «Лыжники» (стоя на двух листах бумаги, игрок передвигается вперёд. Вариант: можно передвигаться, переставляя листы).
  6. Эстафета «6-9-12» («челночный» бег: нечётные игроки в команде расставляют кубики на расстоянии 6, 9 и 12 м, чётные собирают их).
  7. Эстафета «Лицом к лицу» (передвигаться, стоя лицом к партнёру на его ногах).
  8. Эстафета «Каракатица» (передвижение в упоре на руках сзади, мяч на животе).
  9. Эстафета «Кенгуру» (прыжки на двух ногах до условной линии, удерживая мяч ногами, бросок в кольцо, назад прыжки в таком же положении).
  10. Подвижная игра «Зеркало» (передвигаться в парах, один из которых ведущий, разными способами, располагаясь лицом друг к другу, и повторяя все действия ведущего).
  11. Подвижная игра «Парная чехарда» (передвижение в парах, перепрыгивая через спину наклонившегося партнёра).
  12. Подвижная игра «День и ночь» (по сигналу «День!» игроки выполняют баскетбольные движения, по сигналу «Ночь!» замирают. Кто пошевелился, тот выбывает из игры).

Эстафета — каракатица (мяч на животе, руки в упор сзади) Игра — парная чехарда (прыжок через спину партнера)

Для этой игры нужно 2 человека. От линии старт до условного препятствия двигаться прыгая через друг друга. Потом разворот и в обратном направлении.

Ловля и передача мяча

  1. Подбросить мяч вверх, сделать хлопок перед грудью (за спиной, перед грудью и за спиной, отжаться, присесть, повернуться на 360°) и поймать мяч.
  2. Держать мяч над головой, отпустить его за спину, повернуться и поймать.
  3. Стойка ноги врозь, мяч за спиной; с отскоком от пола перевести мяч под ногами вперёд.
  4. Передача двух мячей на месте и в движении в парах.
  5. Передача мяча в положении лёжа на спине одного из партнёров.
  6. Передача мяча на малом расстоянии между партнёрами в максимальном темпе.
  7. Передача мяча во встречных колоннах.
  8. Бег по кругу по часовой стрелке, передавая мяч соседу; по сигналу изменить направление движения.
  9. Передача мяча в движении в тройках со сменой мест («восьмёрка»).
  10. Передача мяча в тройках с заслоном 3 х 3, 4 х 4.
  11. Эстафета «Подними предмет» (подбросить мяч вверх и собрать с пола как можно больше предметов).
  12. Эстафета «Передал — садись» (капитан располагается напротив своей колонны и передаёт мяч игрокам, которые должны поймать мяч, вернуть его капитану и присесть).
  13. Подвижная игра «Гонка мячей по кругу» (игроки располагаются по кругу, предварительно рассчитавшись на «первый-второй», мячи у капитанов «первых» и «вторых»; по сигналу мячи передают игрокам своего номера, пока они не попадут капитану).
  14. Подвижная игра «Мяч в центре» (игроки образуют круг и передают мяч друг другу; двое водящих стараются перехватить мяч).
  15. Подвижная игра «10 передач» (игроков объединяют в две команды, каждая из которых пытается сделать 10 передач подряд между своими игроками, вторая команда старается перехватить мяч и начать передавать его между игроками своей команды).
  16. Подвижная игра «Штандер» (водящий подбрасывает мяч вверх, называет любое из имён игроков (в это время игроки разбегаются), кричит: «Стоп!». Тот, чьё имя назвали, должен поймать мяч и, не сходя с места, попытаться попасть мячом в ближнего игрока).
  17. Простые упражнения для баскетбола без ведений, повороты с мячом и т.п.
Читать еще:  Как сделать ангела своими руками видео

Техника передачи мяча партнеру двумя руками от груди и передача одной рукой от плеча

Наиболее простым и в тоже время надежным способом овладения мячом считается ловля мяча двумя руками. Подготовительная фаза упражнения для баскетбола происходит так: если мяч летит к игроку на уровне груди или головы, следует вытянуть руки навстречу мячу, не напряженными пальцами и кистями образуя как бы воронку, размером несколько большую, чем обхват мяча. Основная фаза: в момент соприкосновения с мячом нужно обхватить его пальцами, сближая кисти, а руки согнуть в локтевых суставах, подтягивая тем самым мяч к груди. Завершающая фаза: после приема мяча игроком туловище вновь подается слегка вперед; мяч укрываемый от противника разведенными локтями, выносится в положение готовности к последующим действиям.

Ловля мяча одной рукой. Когда игровая обстановка не позволяет дотянуться до летящего мяча и поймать его двумя руками, следует ловить мяч одной рукой.

Подготовительная фаза: игрок вытягивает руку таким образом, чтобы пересечь траекторию полета мяча (кисть и пальцы не напряжены). Основная фаза: как только мяч коснется пальцев, руку нужно отвести назад — вниз, как бы продолжая полет мяча (автоматизационное движение). Завершающая фаза: мяч нужно поддержать одной рукой, затем крепко обхватить двумя руками так, чтобы быть готовым немедленно действовать дальше.

Ведение мяча — упражнения для баскетбола

  1. С обводкой фишек, обручей.
  2. На месте с приседанием.
  3. Одной рукой в упоре лёжа.
  4. Прыгая на одной ноге вперёд.
  5. На стене одной рукой и поочерёдно двумя руками.
  6. В парах навстречу друг другу от боковых линий площадки, в центре поменяться мячами.
  7. Во время «челночного» бега.
  8. В направлении, указанном учителем жестом, остановка по сигналу.
  9. С произнесением числа, которое учитель показывает пальцами.
  10. Группами по 5-6 игроков в границах 3-секундной зоны, каждый из которых старается выбить мяч у другого игрока.
  11. По гимнастической скамейке.
  12. Сидя на гимнастической скамейке, с продвижением вперёд.
  13. Во время перестраивания из колонны по одному в колонну по четыре.
  14. С переводом сзади, остановка, продолжить ведение.
  15. Эстафетный бег.
  16. Эстафета «Змея» (ведение мяча «змейкой» между кеглями в парах, держась свободными руками).
  17. Эстафета «Поезд» (первый игрок обводит мяч вокруг стойки, возвращается назад, к нему присоединяется второй, далее они продолжают ведение вдвоём, затем втроём и т. д.).
  18. А самые подвижные упражнения для баскетбола это всем извстные Салки с ведением мяча» (водящий с мячом, пытается рукой дотронуться до убегающих от него игроков. Водящему запрещено ходить с мячом и бросать мяч в игроков).

Техника высокого ведения мяча

Ведение мяча с переводом за спину

Ведение мяча — прием, дающий возможность игроку двигаться с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и в любом направлении. Ведение позволяет уйти от плотно опекающего защитника, выйти с мячом из-под щита после успешной борьбы за отскок и организовать стремительную контратаку. С помощью ведения можно поставить заслон партнеру или, наконец, отвлечь на время соперника, опекающего партнера, чтобы затем передать ему мяч для атаки.

Во всех остальных случаях злоупотреблять ведением не следует, чтобы не снижать быстроту контратак и не нарушать ритма игры. Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно правой и левой) вниз-вперед несколько в сторону от ступней.

Двойной шаг

  1. После паса партнёра.
  2. Пробегая рядом, взять мяч из рук учителя, выполнить бросок после двойного шага.
  3. Ведение, двойной шаг, вместо броска передача мяча партнеру.
  4. Броски в кольцо в парах, тройках, четвёрках после двойного шага.
  5. Передача в паре двух мячей в движении с двойным шагом и броском в кольцо.
  6. Ведение, передача назад партнёру, который выполняет двойной шаг и бросок в кольцо.
  7. Соревнования команд (игроки атакуют разные кольца после ведения и двойного шага, считая вслух командные попадания).

Двойной шаг и бросок в кольцо

Добивание мяча

  1. Передача мяча в прыжке в паре, располагаясь по обе стороны от щита.
  2. Подбор мячей в паре (игроки стараются подобрать и забросить мяч в кольцо).
  3. Подвижная игра «Борьба за мяч» (игроки стоят в кругах и передают мяч друг другу. Несколько водящих передвигаются между кругами и стараются перехватить мяч. Тот, кто поймал мяч, объявляет смену кругов. Тот, кто остался без круга, становится водящим).
  4. Подвижная игра «Избавься от мяча» (игроков объединяют в две команды, которые становятся на разных сторонах площадки, где находятся мячи. Задача игроков — перекинуть все мячи на площадку соперника).

Методика обучения основным приемом в баскетболе учащихся младших классов

Упражнение для развития скорости — Cупер челнок

Упражнение для тренировки — Зигзаг

Упражнение — челнок с передачей мяча

Упражнение квадрат — психологическая тренировка в баскетболе

Эти упражнения для баскетбола нужно выполнять на протяжении 60-90 секунд. Потом можно поменяться ролями. Для начал будет достаточно 2-3 подходов, а потом переходите к 4-6 подходам с 1-2 минутным перерывом. Если Вы тренируете группу игроков – то меняйте их каждые 60 секунд.

Это упражнение классно объединяет тренировку как физического, так и психологического состояния. Интересно смотреть на то, как часто уставший игрок не в состояние вспомнить номер вершины, к которой он должен бежать.

Все о баскетболе

Содержимое разработки

  • Познакомить учащихся со спортивной игрой — баскетбол;
  • Познакомить учащихся с основными правилами игры в баскетбол;
  • Обучить навыкам владения элементами техники баскетбола.

  • Кратко о баскетболе можно сказать, что это спортивная командная игра, в которой игроки забрасывают мяч в «корзину», состоящую из кольца с сеткой внизу.
  • Родиной баскетбола являются Соединенные Штаты Америки. Игра была придумана в 1891 году в учебном центре Христианской молодежной ассоциации в Спрингфилде, штат Массачусетс. Чтобы оживить уроки по гимнастике, молодой преподаватель, уроженец Канады, доктор Дисеймс Нейсмит придумал новую игру. Он прикрепил к перилам балкона две фруктовые корзины без дна, в которые нужно было забрасывать футбольный мяч (basket — корзина, boll — мяч).

  • В баскетбол играют две (2) команды, в каждой из которых по пять (5) игроков. Цель каждой команды — забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом, и забросить его в корзину.
  • 1.2 Корзина: своя/соперников
  • Корзина, которую команда атакует, является корзиной соперника, а корзина, которую та же команда защищает, называется собственной корзиной команды.
  • 1.3 Перемещение мяча
  • Мяч можно передавать, бросать, отбивать, катить или вести в любом направлении при условии соблюдения положений соответствующих статей, изложенных Правил.
  • 1.4 Победитель игры
  • Победителем игры становится команда, которая по окончании игрового времени четвертого периода или, если необходимо, дополнительного(-ых) периода(-ов) набрала большее количество очков.

Каждая команда должна состоять из:

  • Не более чем десяти (10) членов команды, имеющих право играть.
  • Тренера и, по желанию команды, помощника тренера.
  • Капитана, который должен быть одним из членов команды, имеющего право играть.
  • Пять (5) Игроков каждой команды должны находиться на площадке в течение игрового времени и они могут быть заменены

Игровое время, ничейный счет и дополнительные периоды

  • Игра состоит из четырех (4) периодов по десять (10) минут.
  • Продолжительность перерыва между первым и вторым, третьим и четвертым периодами игры и перед каждым дополнительным периодом составляет две (2) минуты.
  • Продолжительность перерыва между половинами игры — пятнадцать (15) минут.

Как играют мячом

  • В баскетболе мячом играют только руками.
  • Бежать с мячом, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением.
  • Случайное соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением.

  • Мяч, заброшенный с площадки, засчитывается команде, атакующей корзину, в которую он заброшен, следующим образом:
  • За мяч, заброшенный со штрафного броска, засчитывается одно (1) очко.
  • За мяч, заброшенный с игры, из 2-х очковой зоны засчитывается два (2) очка.
  • За мяч, заброшенный из 3-х очковой зоны, засчитывается три (3) очка.
  • Если Игрок случайно забрасывает мяч с площадки в свою корзину, очки записываются Капитану соперников.
Читать еще:  Бег на короткие дистанции видео

  • Ведение начинается, когда Игрок, получивший контроль над живым мячом на площадке, бросает, отбивает его в пол или катит его по полу и касается мяча опять, прежде, чем его коснется другой Игрок.
  • Ведение заканчивается в тот момент, когда Игрок касается мяча одновременно двумя руками или допускает задержку мяча в одной или обеих руках.
  • При ведении мяч может быть подброшен в воздух при условии, что мяч коснется пола раньше, чем Игрок снова коснется мяча своей рукой.
  • Число шагов, которые Игрок может сделать, когда мяч не находится в контакте с его рукой, не ограничено.
  • Следующие действия не являются ведением:
  • Последовательные броски в корзину противника.
  • Случайная потеря мяча в начале или в конце ведения.
  • Попытки установить контроль над мячом путем выбивания его из области расположения других Игроков.
  • Выбивание мяча из-под контроля другого Игрока.
  • Препятствование передаче и перехват мяча.
  • Перебрасывание мяча из руки (рук) в руку (руки) и задержка его прежде, чем он коснется пола, при условии, что Игрок не совершает нарушения в передвижении с мячом.

Пробежка — запрещенное перемещение одной или обеих ног в любом направлении, во время контроля живого мяча на площадке.

  • Игрок не должен оставаться более трех (3) секунд подряд в ограниченной зоне соперника, когда его команда контролирует живой мяч на площадке и игровые часы включены.
  • Для того, чтобы Игрок рассматривался находящимся вне ограниченной зоны, он должен расположить обе ноги на полу вне этой зоны.

  • Фол — это несоблюдение Правил, вследствие персонального контакта с соперником и/или неспортивного поведения.
  • Фол фиксируется провинившемуся и наказывается согласно положениям соответствующей статьи Правил.

  • Если нарушение совершается в нападении, никакие очки не засчитываются и мяч передается сопернику для вбрасывания из-за пределов площадки напротив линии штрафного броска.
  • Если нарушение совершается в защите, атакующей команде засчитываются:
  • два (2) очка, если мяч был выпущен из 2-очковой зоны.
  • три (3) очка, если мяч был выпущен из 3-очковой зоны.
  • Засчитывание мяча и последующая процедура таковы, как в случае попадания мяча в корзину.
  • Если нарушение совершается одновременно Игроками обеих команд, никакие очки не засчитываются. Игра возобновляется спорным броском.

Нахождение игроков при штрафном броске

  • Штрафной бросок — это возможность, предоставляемая Игроку, набрать одно (1) очко броском в корзину без помех с позиции за линией штрафного броска и внутри полукруга.
  • Серия штрафных бросков — это все штрафные броски в результате наказания за один фол.
  • Штрафной бросок и все действия, связанные с ним, заканчиваются, когда мяч:
  • Входит непосредственно в корзину сверху, остается в ней или проходит сквозь нее.
  • Не имеет больше возможности попасть в корзину непосредственно или после касания кольца.
  • Правильно был сыгран Игроком после того, как коснулся кольца.
  • Касается пола.

Развитие баскетбольных навыков. Ведение мяча

1 . Стоя на месте. Ведение вокруг корпуса.

2. Стоя на месте. Ведение вокруг и между ногами.

3. Стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см.

4. Стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой.

5. Стоя на месте. Ведение двух мячей.

6. Стоя на месте. Ведение трех-четырех мячей.

7. Сидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола.

8. Сидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе.

9. Бег на носках с ведением мяча.

10. Бег на пятках с ведением мяча.

11. Бег на краях стопы (поочередно внешнем и внутреннем) с ведением мяча.

12. Бег в полуприседе с ведением мяча.

  • 13. Передвижение в глубоком приседе с ведением мяча.
  • 14. Спортивная ходьба с ведением мяча.
  • 15. Гладкий бег с поворотами и ведением мяча.
  • 16. Гладкий бег с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной и между ногами.
  • 17. Бег приставными шагами: мяч проходит между ногами на каждом шаге.
  • 18. Бег окрестным шагом с ведением мяча.
  • 19. Бег спиной вперед с ведением мяча.
  • 20. Передвижение спиной вперед в глубоком приседе с поворотами на 90* с ведением мяча. Таким образом тренируется пивотный шаг.
  • 21. Бег с выбрасыванием прямых ног вперед с ведением мяча.
  • 22. Бег взахлест назад с ведением мяча.
  • 23. Бег с высоким подниманием бедра. Мяч переводится с руки на руку ударом под ногой на каждом шаге.
  • 24. Передвижение попеременными прыжками с ноги на ногу с ведением мяча.

Техника выполнения броска

  • 1. Броски из-под щита. Игроки выстраиваются в две колонны. В каждой колонне по два — три мяча. После ведения головной игрок забрасывает мяч и передает его в свою колонну. Затем переходит в хвост другой колонны .
  • 2. Броски из-под кольца с препятствием. Игрок отдает мяч тренеру, разбегается к кольцу, получает ответную передачу, делает два шага, перепрыгивая через стул, и бросает по кольцу. Задача: при броске выпрыгнуть максимально вверх, не задеть стул и быть готовым к борьбе на щите. Упражнение воспитывает у игроков стремление завершать бросок из-под кольца в высшей точке прыжка, оставаться в игре после броска и участвовать в борьбе за отскок на чужом щите .
  • 3. То же, что и упр. 2, но тренер передает игроку мяч для завершения атаки в одном прыжке.

  • 4. Броски со средней дистанции без сопротивления. Игрок ведет мяч от центра поля к линии штрафного броска, выполняет бросок в прыжке, идет на подбор, в случае промаха добивает мяч в кольцо, вновь подбирает его и с ведением возвращается к линии штрафного броска. Повторить 10-15 раз подряд в быстром темпе.
  • 5. То же, что и упр. 4, но ведение начинается от лицевой линии к линии штрафного броска и бросок выполняется с поворотом на 180*.
  • 6. То же, что и упр. 4, но бросок выполняется с расстояния 5-6-8 м, с разных точек.
  • 7. То же, что и упр. 6, но после выполнения передачи от стены.

Задания для самостоятельной работы

Основные передачи

В этом разделе дается описание наиболее традиционных передач. Однако нужно помнить, что любая передача хороша только тогда, когда выдерживает критерии точности, расчета, быстроты, хитрости и своевременности. Хотя любой игрок обычно совершенствует простые передачи, одаренный игрок не ограничивается признанной или стандартной техникой, но использует все методы, находящиеся в его распоряжении для успешных действий. Конечно, каждый игрок должен знать не только свои возможности в выполнении передач, но и возможности каждого партнера в приеме передачи. Игрок может быть полезным членом команды благодаря умению играть на щите, броскам или умению играть в защите и в то же время неспособным принимать некоторые передачи. Передающий игрок обязан дать ему такую передачу, чтобы он смог поймать мяч.

Весьма важен расчет, когда требуется определить преимущества или недостатки навесной передачи и передачи с отскоком от пола. Поскольку эти передачи выполняются медленнее, чем прямая передача, их нужно использовать лишь тогда, когда имеется веская причина. Навесную передачу, например, можно применить, чтобы: перебросить мяч через защитника центровому, идущему к корзине; вывести игрока вперед при быстром прорыве; перебросить мяч через защитника партнеру, выходящему в верхнюю зону области штрафного броска; использовать определенные преимущества в росте в нападении; завершить комбинацию при вбрасывании. Передача с отскоком от пола может быть использована, чтобы: передать мяч мимо высокорослого защитника или защитника, стоящего с высоко поднятыми руками; проникнуть в зону; использовать любую ситуацию, в которой боковое, переднее или обратное вращение мяча может дать преимущество.

Хотя любая передача возможна в прыжке, лучше всего выполнять такие передачи в редких случаях, например когда невозможно закончить бросок в прыжке или противодействуя двум защитникам при прессинге или зонной защите.

Читать еще:  Прически из косичек для девочек видео

Передача двумя руками от груди. Применяется из любой позиции на площадке, в основном для выполнения броска или для быстрой передачи на расстояние до 6 м. Основное положение ног и тела такое же, как для броска двумя руками с места от груди. Ноги свободно расставлены, колени согнуты, тело слегка согнуто вперед, и мяч удобно держится на уровне груди двумя руками. Пальцы широко расставлены. Передача выполняется с помощью шага в направлении принимающего мяч игрока предпочтительно ногой, ближе расположенной к нему, в согласовании с полным выпрямлением рук и быстрым разгибанием кистей и пальцев. Вес тела переносится на впереди стоящую ногу. Если принимающий передачу игрок плотно опекается, мишенью может служить рука, вытянутая в сторону от защитника. В противном случае мишенью может служить грудь игрока, принимающего передачу. Часто эту передачу можно применять как финт на бросок двумя руками от груди и выполнять ее с навесом через голову защитника. Естественное легкое обратное вращение придается мячу пальцами при выпуске.

Передача двумя руками с отскоком от пола. За исключением выпуска мяча эта передача выполняется так же, как обычная передача двумя руками от груди. В зависимости от обстоятельств мяч может быть выпущен с передним или обратным вращением, с небольшим вращением либо вообще без вращения. Обычно мяч должен удариться об пол на расстоянии 2/3 пути от принимающего передачу игрока и отскочить достаточно высоко, чтобы его можно было поймать на уровне пояса. Мяч всегда должен ударяться об пол ближе к принимающему, чем передающему, игроку.

Переднее вращение применяется, чтобы придать отскоку большую дальность. Вначале мяч держится как при броске двумя руками с места, за исключением того, что кисти поднимаются вверх только перед выполнением передачи. Из согнутого положения игрок выполняет более длинный шаг вперед, обе руки полностью выпрямляются вперед, и в тот момент, когда стоящая впереди нога ставится на пол, мяч выпускается мощным разгибанием кистей вперед и вниз, через указательные пальцы. Сопровождение производится большими пальцами в направлении передачи и четырьмя другими пальцами, обращенными вниз.

Мяч при передаче с передним вращением должен удариться об пол дальше от принимающего игрока, чем при передаче без вращения. Это самая трудная из всех передач с отскоком, потому что мяч отскакивает невысоко.

Обратное вращение применяется, когда передающий желает скрыть отскок (например, при передаче игроку, выходящему на свободное место) или для выполнения резкой, быстрой передачи, при которой мяч отскакивает рядом с центровым. Техника та же, как и при передаче с верхним вращением, за исключением того, что пальцы разгибаются внутрь и вниз, а руки полностью не выпрямляются. Последними соприкасаются с мячом большие пальцы, а сопровождение выполняется двумя руками ладонями наружу, большими пальцами вниз и предплечьями, вращающимися внутрь.

Мяч при передаче с обратным вращением должен удариться об пол ближе к принимающему игроку. Это самая легкая передача с отскоком, когда принимающий двигается навстречу, потому что мяч плавно поднимается вверх, после отскока.

Обычная передача с отскоком от пола с небольшим вращением или без вращения является передачей для изменения темпа и используется игроком задней линии или крайним нападающим для передачи мяча центровому игроку, для передачи сквозь зону, при вбрасывании мяча или в конечной фазе быстрого прорыва. Техника здесь та же, что и при передаче двумя руками от груди, за исключением того, что шаг в направлении передачи немного длиннее и приседание несколько более глубокое. Руки двигаются вперед и вниз с естественным быстрым разгибанием кистей и пальцев.

Можно также придать мячу вращение влево или вправо, чтобы обвести передачей защитника. Для вращения влево руки при выпуске мяча резко вращаются против часовой стрелки, заставляя мяч отскакивать влево после удара об пол. Для вращения вправо руки и кисти вращаются по часовой стрелке. Благодаря тренировке каждый игрок сможет придать нужное вращение мячу в различных ситуациях.

Передача двумя руками от плеча. Стойка и начальное положение рук такое же, как при передаче от груди. Чтобы начать передачу от плеча, мяч выносится назад к левому или правому плечу, обе руки остаются примерно в том же положении, но рука на стороне замаха располагается ниже и сзади, ладони глубже под мячом, а пальцы направляются вверх. Другая рука находится спереди и сверху. При выполнении передачи игрок делает шаг в направлении партнера и выпрямляет руки с быстрым разгибанием кистей и пальцев внутрь.

Хотя эта передача не очень эффективна, исходное положение для нее часто принимается при укрывании мяча от защитника, и это позволяет нападающему быстро передать мяч в открытую часть площадки. Различными вариантами передачи двумя руками от плеча могут быть передача с отскоком от пола, передача одной рукой или передача над плечом назад игроку, стоящему или проходящему сзади. Поскольку передача одной рукой из этого положения более удобна и выгодна, чем двумя руками, ее следует применять чаще.

Передача двумя руками сверху. Это одна из самых результативных передач. Она может быть выполнена из любой части площадки, хотя чаще используется крайними нападающими при передаче либо центровому, либо игроку задней линии, выполняющему проход к корзине. Особенно полезна эта передача для снабжения мячами центрового при плотной опеке или в начальной фазе быстрого прорыва.

Стойка и положение рук те же, что и при броске двумя руками сверху. Мяч держится с двух сторон и сзади широко расставленными пальцами, а указательные пальцы направлены друг к другу. Из положения над головой, руки полусогнуты, передача начинается быстрым, коротким шагом в направлении принимающего мяч игрока. Передающий игрок поднимается на носки и переносит вес тела на впереди стоящую ногу в тот момент, когда мяч выпускается выпрямлением рук и разгибанием кистей и пальцев вниз. Цель для такой передачи никогда не должна быть ниже уровня плеч, поскольку низкой передачей трудно овладеть. При сопровождении большие пальцы вращаются внутрь и вниз. Для выполнения передачи требуется лишь незначительное движение туловищем.

Поскольку выполнение передачи очень похоже на бросок двумя руками с места сверху, навесная передача из этого положения может быть весьма обманчива. Крайние нападающие должны совершенствовать броски, финты и проходы из этого положения.

Передача двумя руками снизу. Имеет ряд вариантов и в основном применяется для короткой мягкой передачи, при которой мячом легко овладеть на небольшом расстоянии. Обычно принимается на уровне пояса или немного ниже.

Из согнутого положения, при котором вес тела равномерно распределен на обе ноги и голова направлена вперед, игрок передает мяч либо от правого, либо от левого бедра, держа разноименную ногу впереди. Положение рук такое же, как и при броске двумя руками снизу: пальцы широко расставлены и указывают вниз; указательные пальцы направлены друг к другу. Если передача делается на дальнее расстояние (на 4 м), игрок выпускает мяч с коротким шагом разноименной ногой вперед, полным выпрямлением обеих рук и движением кистей и пальцев вниз и вперед. Сопровождение оставляет пальцы и руки полностью выпрямленными, а большие пальцы обращенными вверх и слегка внутрь.

При встречном движении игроков задней линии или крайнего нападающего и игрока задней линии передача двумя руками снизу выполняется с шагом ногой, ближней к защитнику и корзине. При этом мяч слегка поднимается и выпускается так, чтобы он подлетел вверх на высоту 20—30 см и был принят. Центровые применяют вариант этой передачи, как при движении лопатой, чтобы послать мяч партнеру, выполняющему проход. Еще одним вариантом является передача мяча двумя руками снизу назад стоящему на месте или проходящему сзади партнеру. Она выполняется движением кистей и пальцев назад и вверх, при котором кисти сопровождают мяч. Однако при любой передаче назад игрок сначала должен повернуть голову, чтобы удостовериться в позиции принимающего мяч игрока.

Передающий игрок должен оставлять мяч на уровне пояса, чтобы мяч повисал, передавался из рук в руки и принимающий игрок мог бы легко овладеть им без опасности столкновения с руками, ногами или туловищем партнера.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector