Npk18.ru

Обучение новым специальностям
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж общий классический лечебный массаж видео

Видео

Поглаживание. Уроки классического массажа

В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов поглаживания, которые детально описаны в статье «Поглаживание». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.

Выжимание. Уроки классического массажа

В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов выжимания, которые детально описаны в статье «Выжимание». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.

Растирание. Уроки классического массажа

В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов растирания, которые детально описаны в статье «Растирание». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.

Разминание. Уроки классического массажа

В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов разминания, которые детально описаны в статье «Разминание». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.

Вибрация. Уроки классического массажа

В этом видео приводятся наглядные примеры технического исполнения основных и вспомогательных приёмов вибрации, которые детально описаны в статье «Вибрация». Данный ролик предназначен, главным образом, для самостоятельно изучения и освоения приёмов классического массажа в домашних условиях, но, возможно, будет полезен и профессиональным массажистам.

Массаж спины (все отделы позвоночника)

Этот видео урок содержит обучающий материал по массажу спины (все отделы позвоночника), по авторской методике, которая подойдет как для проведения процедуры в домашних условиях, так и для профессиональных массажных салонов. Данный видео ролик нацелен на обучение массажу спины, для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, и других органов.

Массаж шейного отдела позвоночника

В данном видеоролике представлен обучающий материал по массажу шейного отдела позвоночника и шейно-воротниковой зоны. Эта авторская методика полезна при лечении, и профилактике различных патологий шейного сегмента позвоночного столба, для укрепления мышечного корсета, стимуляции обменных и восстановительных процессов, устранения мышечного напряжения

Массаж грудного отдела позвоночника

В данном видеоролике представлен обучающий материал по массажу грудного отдела позвоночника. Такая методика полезна при лечении, и профилактике различных патологий грудного сегмента, для укрепления мышечного корсета, стимуляции обменных и восстановительных процессов, устранения гипертонического мышечного напряжения, а также для повышения иммунной защиты организма

Массаж поясничного отдела позвоночника

В данном видеоролике представлен обучающий материал по массажу поясничного отдела позвоночника в домашних условиях. Такая методика полезна при лечебном, или профилактическом массаже поясницы, когда требуется проведение оздоровительных мероприятий с целью укрепления здоровья, гигиены различных заболеваний поясничного отдела, устранения болезненных проявлений.

Классический массаж — описание техники выполнения и приемов общего, медицинского или оздоровительного

Выполнять классический массаж всего тела или спины можно с целью лечения или в качестве профилактики, причем такой сеанс обеспечивает пациенту эмоциональное расслабление. Однако проводить такую процедуру может только опытный специалист, иначе здоровью человека по незнанию можно нанести существенный вред. При многих диагнозах, связанных с позвоночником, это вспомогательное лечебное мероприятие, чтобы ускорить процесс выздоровления. Техника классического массажа рассчитана так, чтобы после первого пройденного курса исчезли жалобы, наступило облегчение.

Что такое классический массаж

Это комплекс мероприятий со стороны профессионального массажиста, направленный на проработку тканей и мышц организма. При правильном выполнении основных приемов можно надолго избавиться от болей разной локализации, спаек, повышенной отечности, при этом стимулировать системное кровообращение, нормализовать процесс регенерации травмированных тканей.

С помощью реализуемой техники массажа многим пациентам удается повысить жизненный тонус и работоспособность, укрепить суставы без участия консервативных методов лечения. Если говорить об антицеллюлитных процедурах, с их помощью можно достичь коррекции избыточного веса, незаметно и без особых усилий избавиться от лишних килограммов, дряблой кожи.

Показания

При болезнях суставов и выраженных болях разных зон позвоночника врачи настоятельно рекомендуют освоить основы массажа классического. При механическом воздействии на предположительные очаги патологии можно добиться длительного периода ремиссии и при других, не менее опасных заболеваниях. Основные показания к проведению сеанса классического представлены ниже:

  • нарушение системного кровообращения организма;
  • застойные явления;
  • приступы мигрени;
  • радикулит;
  • последствия растяжения сухожилий, связок, мышц;
  • артриты разной стадии;
  • параличи;
  • снижение моторики толстого кишечника;
  • язвенная болезнь;
  • реабилитация после переломов конечностей;
  • нарушение обмена веществ;
  • эмоциональные потрясения, стресс, повышенная усталость.

Что входит в общий массаж тела

Массаж проводится при участии индивидуальных методик, согласно медицинским показаниям. Оздоровительная тактика направлена на устранение повышенного напряжения мышц, расслабление и вытяжение позвонков, достижение эмоционального равновесия. Движения должны быть неспешными, но интенсивными, а пальцы – жесткими и целенаправленными на очаг патологии. Принцип классического сеанса основан на:

  • надавливаниях;
  • растираниях;
  • поглаживаниях;
  • пощипываниях;
  • вибрациях;
  • разминаниях.

Разновидности движений массажиста полностью зависят от конечного результата. Методика определяется индивидуально, исходя из конкретного участка кожи, который был вовлечен в патологический процесс. Врачи выделяют следующую официальную классификацию:

  1. Выполнение гигиенического массажа предусматривает укрепление здоровья, профилактику различных заболеваний. Чаще сеанс проводится в комплексе с гигиенической гимнастикой.
  2. Интересуясь спортивным массажем, полезно знать, что сеанс может быть тренировочным (с глубоким воздействием на мышцы), восстановительным (с целью как следует расслабить мышечный корсет), профилактическим (от последствий повышенных нагрузок).
  3. Лечебный сеанс продуктивно устраняет симптоматику отдельных заболеваний, ускоряет и продлевает период ремиссии.
  4. Косметический массаж прорабатывает кожу пациента, сохраняя ее здоровье и красоту, обеспечивая профилактику преждевременного старения, корректируя ряд косметических недостатков. Сюда можно отнести антицеллюлитную процедуру.
Читать еще:  Рецепты кексов с видео

Как подготовить тело к массажу

В ходе подготовительных мероприятий пациенты должны воспользоваться массажными маслами, которые требуется наносить на предварительно очищенное и просушенное тело. Такие ароматические средства оказывают расслабляющее воздействие на нервную систему, обладают лечебным, профилактическим эффектом. Другие меры самостоятельной подготовки к классической процедуре представлены ниже:

  1. При обработке лица первым делом требуется снять макияж, после чего кожу тщательно очистить и просушить.
  2. При проработке шеи и воротниковой зоны очистить проблемные участки, избегать местных реакций в виде раздражения.
  3. Для безопасного укрепления грудных мышц (особенно у женщин) важно исключить присутствие в груди опухолей.
  4. Если это сеанс после травмы или для укрепления сосудов, предварительно требуется проконсультироваться с узкопрофильными специалистами на предмет противопоказаний.
  5. Расслабляющий массаж требуется проводить с использованием аромамасел, которые заметно улучшают конечный результат.

Техника массажа

Польза таких лечебных и профилактических процедур очевидна, главное – четко придерживаться выбранной техники, не перебарщивать с интенсивностью воздействия кистями, пальцами. Вот основные правила в ходе выполнения данной процедуры:

  1. Перед началом приема важно лечь на живот и обеспечить полное расслабление мышц.
  2. В ходе проведения процедуры лимфатическую систему (узлы) прорабатывать запрещено.
  3. При проработке отдельных зон острых приступов боли возникать не должно.
  4. Массаж должен начинаться с крупных участков, что помогает быстро «запустить в работу» застоявшиеся сосуды.
  5. Продолжительность сеансов определяется в сугубо индивидуальном порядке.

Основные приемы классического массажа

Для укрепления спины, улучшения проницаемости сосудов и повышения эластичных мышечных тканей важно знать основные секреты массажа классического, которые при наличии специального образования можно смело реализовать на практике. Ниже представлен комплекс несложных движений, который прорабатывает каждую мышцу тела и аргументирует стоимость массажа.

Поглаживание

Это первое и последнее упражнение массажа классического, которое помогает максимально расслабить организм, настроить его на нужный лад. Такое неспешное и даже приятное движение одинаково рекомендовано взрослым и детям, мало того, выполнять его должны родители практически с первых дней жизни малыша. Сначала рекомендуется прорабатывать спину, потом спускаться на нижнюю конечность, не забывать о руках и шее.

Растирание

Это упражнение массажист задействует уже в середине сеанса, предусматривает смещение кожных покровов без вреда для здоровья. Это должны быть поступательные манипуляции двумя руками в одну и другую сторону, при этом пациент ощущает внутреннее чувство жара, кожа заметно краснеет. Такого рода растирания необходимы маленьким детям в возрасте 3 – 6 месяцев, однако движения рекомендуется выбирать круговые, умеренной интенсивности.

Разминание

Этот прием включает сразу несколько манипуляций. Среди таковых – потягивания, сдавливания, сжимания и поднятие тканей. Мышцы начинают продуктивно работать, усиливается системное кровообращение, исчезают застойные явления и видимые отеки. Движения должны быть неспешными, классическое разминание разрешено детям с года жизни, раньше – исключительно по медицинским показаниям. При быстрых и резких манипуляциях можно травмировать ткани, сосуды.

Вибрация

Это привлечение колебательных движений, чтобы усилить эффективность массажа классического. Таким способом можно прорабатывать мышцы не только спины, но и всего тела. Техника предусматривает захватывание массажистом верхний слой эпидермиса или мышцу подушечками пальцев. Сама по себе классическая процедура не сложная, но очень эффективная для пациентов любого возраста.

Последовательность

Выполнение классической процедуры зависит от зоны поражения. Вот какие ценные рекомендации дает знающий специалист, но при этом проводить поверхностное самолечение настоятельно не рекомендует. Итак:

  1. Массаж ног положено проводить от стоп до коленей, от коленного сустава к интимным зонам.
  2. При проработке спины требуется продвигаться от крестца к шее, а по боковым поверхностям спины – до подмышечных впадин.
  3. Классическая процедура грудной клетки реализуется от грудины к подмышечным впадинам (узлам).
  4. Массаж тазовой, поясничной и крестцовой областей проводится по направлению к паховым лимфатическим узлам.
  5. Прямые мышцы брюшного пресса положено прорабатывать сверху вниз, косые – снизу-вверх.

Противопоказания

Проводить массаж классический разрешено не всем пациентам. В отдельных клинических картинах таким способом можно только осложнить течение патологического процесса, вызвать серьезные осложнения со здоровьем. Существующие врачебные ограничения к проведению сеанса подробно изложены ниже:

  • нарушенный температурный режим, лихорадка;
  • варикозное расширение вен;
  • склонность к кровотечениям или тромбозам;
  • трофические язвы, гангрена;
  • гипертонический либо гипотонический криз;
  • нервные расстройства;
  • осложнения после хирургического вмешательства;
  • состояние алкогольного опьянения;
  • нарушение пищеварительной функции;
  • патологии органов брюшины;
  • аллергические заболевания;
  • атеросклероз сосудов головного мозга;
  • стадия рецидива хронического недуга.

Стоимость сеанса варьирует в зависимости от выбора массажа классического, рейтинга медицинского центра и самого массажиста. Если пациенту предстоит пройти лечебный курс, ниже представлены примерные расценки по Москве и Санкт-Петербургу. Постоянным клиентам, как правило, предоставляются хорошие скидки, но это происходит по факту записи. Вот примерные цены процедуры:

Этапы массажа: классический, лечебный, спортивный, оздоровительный

Вообще говоря, массаж – это налаженная система приемов, используемых для дозированного воздействия (вручную или с помощью специально приспособленных механизмов) на отдельные участки тела, в том числе –на органы и ткани.

Сегодня существуют множество современных разновидностей и классификаций этой процедуры, даже массаж с силиконовыми банками,однако наиболее известный и популярный из них- классический (шведский) массаж (очень часто это словосочетание используется без прилагательного), который представляет собой общую или локальную ручную обработку тела.

Обычно он используется комплексно с иными видами физиотерапевтического лечения. Про виды массажа и их описание читайте далее.

Польза

Применяется классический массаж для профилактики и лечения целого ряда недугов, иногда даже давая больший эффект, чем медикаментозное лечение.

Читать еще:  Как вязать крючком видео для начинающих

Благодаря активной стимуляции функционирования всех органов тела, он освежает организм, а вырабатываемый в его процессе гормон эндорфин дарит нам прекрасное самочувствие.

Всему этому способствуют также специально разработанные массажные масла, в которых содержатся натуральные активные компоненты. Оно наносится на тело пациента непосредственно перед началом процедуры.

Уникальность массажа заключается в том, что он всесторонне воздействует на тело.

Очень важно, что артериальное давление в процессе его проведения не повышается, а органы дыхания начинают функционировать еще более эффективно.

После массажной процедуры организм человека претерпевает следующие позитивные изменения:

  • мышечные структуры становятся намного эластичней и гибче;
  • получая дополнительные кислородные иньекции, кожа омолаживается, избавляясь от отмерших клеток;
  • благодаря активизации обменных процессов, происходит интенсивное расщепление жиров, катализируется вывод из организма продуктов распада;
  • нормализуется процесс регенерации тканей;
  • улучшается кровообращение сосудов;
  • повышается работоспособность;
  • активизируется деятельность внутренних органов;
  • улучшается состояние нервной системы;
  • успокаиваются боли;

Классический массаж незаменим при лечении болезней суставов и проблемах опорно-двигательного аппарата, необходим для скорейшего восстановления после экстремальных нагрузок и травм, полезен при радикулите и язвенной болезни, облегчает состояние больных при острых и подострых стадиях артритов, улучшает процесс дыхания, устраняет отеки, положительно влияет на мочеполовую систему обоих полов, помогает устранению проблем в интимной жизни.

И это-далеко не окончательный перечень чудодейственных свойств процедуры. Безусловно с оговоркой, что она выполнена по всем правилам массажной техники.

На видео: классический массаж

Приглашаем прочитать в нашей статье, что такое общий массаж тела.

Рейтинг профессиональных кусачек для кутикулы в этой статье.

Виды и отличия

Существуют следующие разновидности данного типа массажа- гигиенический, спортивный, лечебный, косметический.

В принципе, различия между ними, скорее, условные и в основном обусловлены продолжительностью и интенсивностью процесса.

Цель гигиенического массажа – укрепить организм и поддержать его здоровье, обеспечить профилактику всевозможных недугов.

Он подразделяется на частный и общий массаж тела, может быть автономным или проводиться комплексно, например- с восстановительной гимнастикой. Имея соответствующие навыки, можно применять самомассаж.

Основная цельспортивного массажа – предупредить травмы, растяжения, связанные с экстремальными перегрузками организма.

Узнайте, какое масло использовать для эротического массажа.

Он различается на тренировочный массаж, адаптирующий спортсмена к повышенным нагрузкам и восстановительный, который возвращает организм в норму после (или во время) тяжелых соревнований, изнурительных тренировок, снимает стрессы и перегрузки, оказывает благотворное влияние на психику спортсмена.

Назначение лечебного массажа – устранить симптомы заболеваний.

Как правило, он назначается при патологиях нервной и опорно-двигательной систем, некоторых проблемах с кожей, внутренними органами и практикуется совместно другими методами терапевтического лечения.

Косметический массаж назначается для улучшения состояния кожного покрова, сохранения ее здоровья, улучшения пластики и внешнего вида, предохранения от преждевременного старения, а также с целью коррекции целого ряда косметических недостатков.

Заберите в копилочку лучшие рецепты из глицерина для лица от морщин.

Основные приемы и техника исполнения

Чтобы грамотно выработать схему процедуры массажа, специалисту необходимо в первую очередь уточнить, какие рефлекторные изменения происходят в мышцах и соединительных тканях, понять особенности и уяснить места болевых синдромов.

С этой целью классический массаж, как правило, предваряется диагностическим.

Первая ступень классического массажа – поглаживание. Оно предваряет и заканчивает все массажные процедуры.

При этом основной целью является разогрев кожи для подготовки к дальнейшему, более интенсивному воздействию, а также снятие напряжения мышц.

Суть этого процесса заключается в постоянном, но слабом надавливании ладонью на конкретные участки. При этом руки массажиста движутся к ближайшим крупным лимфатическим узлам.

Следующий шаг – растирание при помощи ладони, костяшек или больших пальцев рук либо ребра ладони.

Пациент при этом уже ощущает серьезное давление, поскольку массажист преследует цель воздействовать не только на кожу, но и на глубокие ткани.

Чем ниже скорость процесса, тем выше результативность воздействия. Существует несколько вариантов растирания, которые применяются, в зависимости от необходимости.

Из основных целей растирания отметим улучшение кровообращения, уменьшение полная ликвидация болевых ощущений.

Читайте, что делать, если сильно обветрились губы и болят.

Третий прием – разминание.

Его функция – интенсивно воздействовать руками на наиболее глубинные мышцы и ткани путем их захвата, сделать их более подвижными. При этом рассасываются кровоподтеки, ускоряются процессы восстановления, продукты распада покидают глубокие слои тканей.

Техника эта достаточно сложная и требующая хороших навыков.

Последняя ступень классического массажа – вибрация.

Ее цель стимулировать нервно-мышечный аппарат, улучшить кровоснабжение тканей. Обменные процессы ускоряются, улучшается тонус сосудов.

Метод заключается во встряхивании, поколачивании, похлопывании по телу пациента.

На видео: основные приемы

Все указанные приемы выполняются одной либо двумя руками одновременно или поочередно. Профессиональные массажисты зачастую комбинируют, разными руками выполняя различные приемы.

Приемы воздействия массажа на картинке


Данный вид массажа классифицируется также в зависимости от локальной задачи обработать конкретный участок тела или зону. Это могут быть спинная, шейная области, лицо, конечности и живот.

При общем классическом массаже прорабатываются мышцы всего тела. Начинается процесс со спины, заканчивается нижними, затем – верхними конечностями.

Противопоказания

Классический массаж противопоказан при некоторых заболеваниях кожи и лимфатической системы, новообразованиях, при легочной, сердечной и почечной недостаточности, острый воспалительных процессах, лихорадочных состояниях, тромбозах, тяжелых венерических заболеваниях, болезнях иммунной системы, серьезных психических заболеваниях.

А что нужно для шеллака в домашних условиях, список с картинками здесь.

А как выбрать хорошую лампу для шеллака, написано тут.

Стоимость

Стоимость процедуры классического массажа находится в зависимости от конкретного вида процедуры, времени, необходимой на ее проведение, зоны, подвергаемой обработке, места выполнения процедуры и пр.

Читать еще:  Лепим из пластилина с детьми видео

Например, полутарочасовой общий классический массаж стоит от 1500 рублей, лечебный массаж– от 3000 рублей.

Услугами профессиональных массажистов можно воспользоваться в специализированных клиниках, салонах, а также на дому.
Сеанс в салоне для массажа обходится примерно в 2500–3000 р.
Частный массажист проведет ту же работу за меньшую плату – в пределах 2000 р. Помимо этого, стоимость массажных услуг возрастает пропорционально массе тела пациента-в среднем около десяти процентов на каждые десять килограммов.

За точку отсчета принимается 70 кг.

Профилактические массажные процедуры лучше всего проводить два раза в год – весной и осенью.
А чтобы массаж действительно оказал эффективное воздействие и не навредил вашему организму, пользуйтесь услугами только профессиональных дипломированных массажистов.
В этом случае вы гарантированно улучшите качество вашей жизни, вновь сделав ее полноценной и интересной!

Общий классический массаж

Классический массаж – это прекрасный способ лечебного и профилактического воздействия на организм человека. Массаж очень часто используется в неврологии и причин для этого масса, среди них и полезное тонизирующее общеукрепляющее действие, и вазоактивный эффект, и эффект улучшения метаболизма и многое другое. Данная статья расскажет о механизмах действия массажа, приемах и правильной технике, показаниях и противопоказаниях к проведению процедур, а также позволит познакомиться с общими принципами проведения классических приемов массажа.

Механизм действия

Механизм действия массажа заключается в мануальном воздействии на мягкие ткани. Через это воздействие опосредованно можно добиться различных физиологических изменений в организме человека:

  • Усиление кровообращения, венозного оттока и лимфодренажный эффект. Эти эффекты в целом значительно улучшают питание тканей, что способствует снижению интенсивности процессов воспаления, усиливают регенерацию поврежденных тканей.
  • Влияние на мышечный тонус. Различные методики массажа могут приводить как к расслаблению мышц, так и к их укреплению. Данный эффект очень важен при всех заболеваниях позвоночника, при последствиях инсультов, рассеянном склерозе и многих других заболеваниях.
  • Уменьшение болевых ощущений. Достигается за счет мягкого воздействия на ткани. Монотонные, повторяющиеся движения приводят к уменьшению болевой импульсации.
  • Рефлекторные влияния. Массажные приемы приводят к различному рефлекторному эффекту на внутренние органы. Точное знание рефлекторных точек и зон в совокупности с грамотным воздействием на них может привести к потрясающему оздоровительному эффекту. В классическом массаже практически не используются.

Показания

Практически все заболевания нервной системы являются показанием к проведению массажа. Классический массаж используются при дегенеративных изменениях в позвоночнике, при последствиях острой патологии, при хронических прогрессирующих заболеваниях. Также данная процедура прекрасно сочетается со всеми лекарственными и нелекарственными методиками терапии.

Массаж настоятельно рекомендуется назначать при следующей патологии:

  • Остеохондроз любой локализации (шейный, грудной, поясничный).
  • Грыжи и протрузии межпозвонковых дисков.
  • Полинейропатии различного генеза (в частности, диабетическая).
  • Последствия инсультов.
  • Рассеянный склероз с выраженной спастикой.

Противопоказания

Несмотря на безопасность и широкий спектр применения массаж, к сожалению, имеет свои противопоказания к назначению. Следует выделить абсолютные противопоказания, при которых нельзя проведение массажа любой зоны, и относительные при которых следует соотнести риск и пользу от процедуры. Иногда выделяют также временные противопоказания, при которых следует выждать пока нежелательные явления уйдут.

  • Злокачественные новообразования любой локализации.
  • Беременность, отягченная угрозой выкидыша, эклампсией и другой патологией.
  • Пролеченные злокачественные опухоли без рецидива в течение длительного времени (при согласии пациента и ознакомлении с рисками).
  • Доброкачественные новообразования.
  • Беременность.
  • Хроническая кожная патология (псориаз, склеродермия и т.п.), особенно в стадии обострения.
  • Декомпенсация соматической патологии (сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и т.п.).

К временным противопоказаниям относятся острые инфекционные процессы, в том числе вирусной природы, гнойничковые высыпания на коже, открытые повреждения кожного покрова.

Техника проведения, приемы в массаже (видео)


Классический массаж достаточно прост для изучения, при условии знания анатомии и физиологии человеческого организма. Существует всего 4 основных приема массажа, различный темп проведения, интенсивность и время, сочетание которых дает совершенно разные лечебные эффекты.

Первый прием – поглаживание. Данный прием представляет поверхностное воздействие на кожу и подкожножировую клетчатку. Этим приемом во всех случаях начинается, заканчивается классический массаж, а также чередуются все остальные приемы. Быстрое и поверхностное выполнение имеет возбуждающий эффект, глубокое и медленное – успокаивающий. По времени на поглаживание отводится от 25 до 40 % всей процедуры.

После поглаживания обычно выполняется растирание. Растирание отличается от поглаживания более быстрым темпом выполнения, а также обязательным смещением кожной складки, чего нет при выполнении первого приема. Прием выполняется различными способами, однако следует отметить его действие. Выполнение растирания вдоль хода мышечных волокон приводит к их расслаблению, поперек – к увеличению тонуса. На растирание выделяется от 15 до 35 % времени.

Разминание – основной прием классического массажа. При разминании происходит воздействие на глубокие ткани. Именно разминание производит наиболее мощный эффект. Методика и действие разминания схожа у таковой при растирании. Продольное выполнение приема приводит к расслаблению, поперечное – к тонизированию мышечной массы. На разминание уходит до половины всего времени процедуры.

Последний прием — вибрация. Вибрация в классическом массаже используется не всегда. Влияние вибрации, в зависимости от интенсивности, может проводиться как на поверхностные, так и на самые глубинные структуры.

В заключение следует сказать, что классический массаж представляет собой идеальную сбалансированную методику мануального воздействия, навредить которой очень сложно. Выполнение данной техники возможно и в домашних условиях, подробные рекомендации описаны в статье самомассаж. Будьте здоровы!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector