Npk18.ru

Обучение новым специальностям
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уроки танца ногами для начинающих дома

9 видео-уроков, чтобы научиться танцевать

Ты покоришь танцпол!

Текст: Аида Еналиева · 19 мая 2019

Если ты уже нашла идеальное платье, туфли, стилиста и думаешь, что полностью готова к выпускному, подумай еще – ничего не забыла? А танцевать ты научилась? Да, ты можешь выглядеть просто потрясающе, но получишь ли ты настоящее наслаждение от выпускного вечера, если будешь весь праздник сидеть за столиком из-за неумения двигаться? Сомневаемся.

Если все это про тебя, то читай дальше, потому что мы собираемся научить тебя танцевать вне зависимости от твоего уровня подготовки. Но! Прежде, чем ты начнешь изучать движения, помни, что не стоит делать ничего, что заставит тебя чувствовать неловко.

Танец Milly Rock

Если есть один танец, который все будут танцевать на выпускном, то вероятнее всего это «Milly Rock». Он может показаться сложным на первый взгляд, но на самом деле это не так. Просто следуй этим правилам:

  1. Начинаем с правой руки. Держи локоть близко к телу и делай такие движения, будто ты похлопываешь себя по переднему левому плечу. Но не касайся его на самом деле.
  2. Затем сделай то же самое с левой рукой.
  3. Когда ты вернешься к правой руке и начнешь опускать ее к левому плечу, остановись, будто ты всех обманула и не собираешься танцевать (но ты собираешься, не уходи никуда). Затем закончи движение. И давай для простоты назовем это обманкой.
  4. Продолжай двигать руками по следующей схеме: правой, левой, обманка правой, левой, правой, левой. Повторяй это снова и снова.
  5. Перейдем к ногам: когда ты делаешь движение правой рукой, подними левую пятку и нарисуй небольшой полукруг пальцами этой ноги. Хорошо, теперь наоборот: левая рука и правая нога. То есть, когда меняешь руки, меняй и ноги.
  6. Когда делаешь обманку рукой, с ногами тоже нужно провернуть подобное. Сделай вид, что твоя нога начинает поднимать пятку, но затем передумывает, но все же поднимает ее опять и завершает полукруг.
  7. Сложи все вместе, посмотри видео для наглядности, и вот оно! Ты уже танцуешь!

Почувствуй ритм

Прочувствовать ритм для кого-то может быть очень простым занятием, но некоторые люди музыкально не склонны к этому, поэтому им приходится приложить некоторые усилия, чтобы уловить его. Если у тебя та же проблема, используй эти шаги:

  1. Когда услышишь песню, держа пятку на полу, начинай постукивать носком ноги примерно в такт музыки.
  2. Начинай считать: 1, 2, 1, 2, 1, 2, 1, 2…
  3. Продолжая стучать ногой и считать, начинай хлопать каждый раз, когда говоришь «два»: 1, хлоп, 1, хлоп, 1, хлоп…
  4. Хорошо, теперь перестань стучать ногой и вслушайся в музыку и ее ритм. Как бы пропусти мелодию через свое тело. Чувствуешь? Кажется, у тебя получилось!

Парный танец «Фокстрот»

Если тебе не хочется на медляках просто покачиваться в такт музыке со своим партнером, то попробуй фокстрот. Это очень просто, но зато сильно впечатлит твоих друзей. Идеальный танец, просто выполни следующие действия:

  1. Ведущий партнер должен сделать два шага вперед, начиная с правой ноги. Затем шаг влево, и свести ноги вместе.
  2. Другой же одновременно с ним, начиная с левой ноги, дважды шагает назад, затем вправо и также сводит ноги.
  3. Руки держите как в вальсе (смотри на видео)
  4. Удерживая руки в таком положении, повторяйте движения ног снова и снова. Все!

Медленный танец

Если предыдущий вариант слишком сложный или необычный, то вот тебе еще один:

  1. Руки держите как вам удобно: можете как у пары на видео, можете по-другому.
  2. Здесь главное ноги. Чтобы танцевать медленный танец, нужно освоить шаг-касание. Для этого сделай шаг влево левой ногой, приставь правую к ней, теперь шаг вправо правой и приставка левой. Буквально повторяй это снова и снова и все!
  3. Убедись, что вы двигаетесь в такт музыке и зеркально друг другу, и все будет идеально.
  4. Вы также можете двигаться по кругу. Для этого просто делайте шаги под углом, а не по прямой.

2-step

Простые шаги – идеальный танцевальный ход, потому что он очень прост и работает с огромным количеством песен. Как только ты освоишь эти шаги, сможешь разнообразить движения любым понравившимся тебе способом: махать руками как вздумается, перескакивать с ноги на ногу вместо обычных шагов – в общем делать все, на что способна твоя фантазия.

Здесь те же движения ног, что и в медленном танце: шаг влево, приставка, шаг вправо, приставка. Все просто! Держи колени свободными, добавь любое движение рук – ты танцуешь.

Grind

Танцевать с партнером можно не только под медляк, но и под быструю музыку и даже не касаясь друг друга. Смотри, как:

  1. Встань перед своим партнером спиной к нему. Согните колени.
  2. Теперь начните делать круговые движения талией.
  3. Один из вас может двигаться влево, а другой вправо, либо можете двигаться вместе.
  4. В этом танце нет причин касаться друг друга, вы можете оставить пространство между друг другом. Так что это точно подойдет для танцев в школе.

Shoot dance

Ты точно видела этот танец, если не в школе, так хотя бы в инстаграме, ютубе или любом другом месте, потому что он очень и очень популярен. Поэтому, вероятнее всего, ты увидишь этот танец и на своем выпускном. Итак, что для этого нужно:

  1. Согни левую ногу и подними ее назад.
  2. Прыгни на правую и выкинь левую вперед выпрямляя.
  3. Снова согни левую ногу во время прыжка. Продолжай сгибать-разгибать ее в такт прыжкам.
  4. Теперь о руках: держи их внизу, и пока ты бьешь ногой воздух, двигай левой рукой назад и вперед.
  5. Затем после четырех движений вперед-назад, подними левую руку над головой. Так же качай рукой во время пинков ноги четыре раза, и снова опусти руку.

Floss

Если ты никогда не слышала об этом танце, где же ты была? А если не умеешь его танцевать, то не беспокойся, сейчас научим:

  1. Опусти руки вдоль туловища, сжимая кулаки.
  2. Представь, что ты держишь в руках палку длиной примерно метр. Затем представь, что ты пытаешься ее сломать о правое бедро: перемести «палку» чуть правее, чтобы сломать ее.
  3. Теперь отведи руки, держа воображаемую палку, назад. Молодец, ты сломала ее, но, OMG, появилась еще одна, и ее надо сломать о левое бедро!
  4. Верни руки вперед, перемести на другую сторону и снова отведи назад.
  5. Повторяй движения. Готово 🙂

Веселись

Танцы нужны, чтобы приносить удовольствие, но, если ты будешь думать только о том, куда бы сейчас деть руку, и что будет потом, ты вряд ли его получишь. Поэтому запомни одно: ты можешь совершать какие угодно движения, пока тебе весело!

В этом видео показаны 10 различных движений, которые ты можешь взять за основу своего личного танца.

Главное не стесняйся и получай удовольствие от всего, что делаешь. У тебя все получится 🙂

Как научиться танцевать шафл

Освойте основные движения, а потом импровизируйте и кайфуйте.

Читать еще:  Видео уроки вязание крючком для начинающих

Этот стиль танца включает много свободы и импровизации. Именно поэтому он так хорош. Вы можете освоить основные движения за пару часов, а потом до бесконечности усложнять их и комбинировать между собой, создавать свои связки и подсматривать чужие.

Танцуйте в кроссовках, носках или босиком, в любой одежде и в любом месте.

Освойте основные движения шафла

В этом стиле все основные движения вы делаете ногами, руки чаще всего двигаются свободно — как велит сердце.

Running man

Это самое базовое и главное движения шафла. Можно выполнять его тремя разными способами.

На всю стопу

Движение начинается с того, что вы сгибаете колено и поднимаете одну ногу. Дальше надо одновременно поставить обе ноги — опорную и поднятую — на расстояние одного шага друг от друга.

Поднятая нога ставится вперёд на полную стопу, сзади стоящая проскальзывает назад на подушечке стопы и на ней же остаётся — пятка на пол не ставится. Вес равномерно распределяется между двумя ногами.

После этого остаётся вернуться в исходное положение. Для этого впереди стоящая нога скользит назад, и одновременно с этим сзади стоящая нога подтягивается вверх. Вы оказываетесь в исходном положении и повторяете цикл. Само движение мягкое и пружинистое: не втыкайтесь в пол, держите ноги в расслабленном состоянии.

На пятку

Это более лёгкий и быстрый вид Running man, который может понадобиться для каких‑то комбинаций. Здесь вы ставите ногу не на всю стопу, а на пятку. Сзади стоящая при этом остаётся на носке.

На подушечках

В этом варианте нога ставится вперёд на подушечку. Сзади стоящая при этом также остаётся на подушечке стопы, а корпус слегка отклоняется назад.

T‑step

В этом движении одна стопа постоянно делает «ёлочку» — поворачивается пяткой внутрь и наружу — а вторая касается пола и тут же поднимается обратно.

Когда пятка опорной ноги разворачивается внутрь, носок другой ноги касается пола, когда наружу — вторая нога поднимается, разворачиваясь коленом внутрь.

Получается два положения: закрытое — когда ноги завёрнуты коленями внутрь, а одна нога поднята, и открытое — когда ноги развёрнуты коленями наружу, а носок касается пола. Потренируйтесь выполнять Т‑step в обе стороны: сначала медленно, потом с ускорением.

Rocking

Вы прыгаете на одной ноге, а второй касаетесь пола в разных местах: сбоку от опорной ноги, накрест, сзади — в любом месте, где вам захочется. Можете ставить ногу на носок или на пятку — последнее называется кик. Опорная нога может просто невысоко подниматься или выполнять Т‑step — двигаться пяткой наружу и внутрь.

Чарльстон

Для начала вы заворачиваете колени и носки стоп внутрь и поднимаете одну ногу. Затем разворачиваете носки и колени наружу, а поднятую ногу ставите вперёд накрест. То же самое повторяете с другой ноги.

Всё движение происходит на подушечках стоп, пятки на пол не опускаются. Можно двигаться как вперёд, так и назад.

Diamond

Сначала вы с прыжком ставите стопы накрест носками наружу, потом так же с прыжком расставляете ноги в стороны.

Скольжения

Одна нога прямая, стоит на всей стопе, другая — с согнутым коленом на подушечке. Опираясь на подушечку, вы проскальзываете стопой прямой ноги назад, как будто вытираете подошву об пол.

Сразу после проскальзывания вы разворачиваетесь. В развороте прямая нога сгибается и переходит на подушечку, а та, что стояла на подушечке, наоборот, поворачивается на пятке. После этого остаётся только поменять ноги и точно так же двигаться в другую сторону.

Ножницы

Из исходного положения — стоя с поднятой ногой, как в Running man, — вы с прыжком разворачиваете бёдра в сторону и ставите ноги накрест.

Впереди стоящая нога оказывается на пятке, сзади стоящая — на подушечке. Затем вы с прыжком собираетесь в исходное положение и делаете то же самое в другую сторону.

Sidekick

Из исходного положения вы с прыжком разворачиваете бёдра в сторону и расставляете ноги на расстояние шага друг от друга. Впереди стоящая нога ставится на пятку, сзади стоящая остаётся на подушечке. Потом вы с прыжком собираете ноги и выполняете то же самое в другую сторону.

Попробуйте другие варианты основных движений шафла

Вы можете выполнять основные движения в разных направлениях: вперёд и назад, в повороте вокруг себя. Это даст вам больше свободы для импровизации.

Вариации Running man

Сделайте несколько раз на месте, а потом поворачивайтесь вокруг себя. Также можете попробовать шагать таким образом в сторону. Каждый раз ногу нужно будет ставить немного накрест, чтобы потихоньку сдвигаться вбок.

Вариации Т‑step

Вы можете опускать ногу на носок, на всю стопу, касаться пола сбоку от опорной ноги или вперёд и сзади от неё.

Также вы можете вообще не отрывать вторую ногу от пола — оставить на носке и разворачивать коленом внутрь и наружу.

Вариации Diamond

Здесь к движению добавляется ещё один элемент — выход на пятки. В исходном положении вы заворачиваете носки стоп и колени внутрь, а потом прыгаете на пятки, разворачивая носки в стороны.

Из этого положения вы без прыжка заворачиваете носки и колени внутрь, с прыжком перекрещиваете ноги, разворачивая стопы носками наружу, а потом возвращаетесь в исходное положение.

Вариации чарльстона

После трёх разворотов чарльстона поверните оба носка в одну сторону, а затем в другую. В конце можно развернуть колено в сторону.

Соедините знакомые движения шафла

Пока вам не хватает навыков, чтобы двигаться свободно и придумывать что‑то своё, выучите несколько комбинаций. В них встречаются интересные движения, которые пополнят копилку вашей танцевальной лексики.

Комбинация 1

Это простое сочетания двух основных движений — Running man и T‑step. Сначала делаете пять шагов Running man, затем четыре T‑step вбок и повторяете то же самое в обратную сторону.

Комбинация 2

Ещё одно сочетание двух основных движений. Здесь вы делаете три Running man, потом один T‑step c касанием ногой сзади и два кика — касания пяткой впереди. То же самое в другую сторону.

Комбинация 3

Здесь нет стандартных шагов, зато есть уже знакомые вам Sidekick и переход с пяток на носки.

Выучите комбинации посложнее

Мы добавим несколько видео с хорошими комбинациями.

1. Крутое видео для новичков: движения повторяются в замедленном ритме, чтобы проще было танцевать под музыку.

2. А здесь пошагово разбирают комбинацию в замедленном темпе, разделив её на три части. Очень удобно. Поищите ещё на этом канале, там несколько таких разборов.

3. Здесь нет замедления, просто классная комбинация. Но ведь вы уже знаете практически все движения, так что сможете разобраться. Если что‑то непонятно, смотрите видео на скорости 0,25.

Подберите музыку и импровизируйте

Наверняка у вас есть любимые композиции, под которые можно танцевать шафл. Включайте их и начинайте с базовых движений: просто делайте Running man и периодически добавляйте разные элементы, когда захочется. Двигайтесь в разных направлениях, расслабьтесь и получайте удовольствие.

Если любимых треков у вас нет, попробуйте нашу подборку.

Читать еще:  Уроки по корел дро

Слушайте Шаффл — lifehacker.ru на Яндекс.Музыке

Надо сказать, что шафл — это потрясающая кардионагрузка. Всего за пару треков вы запыхаетесь и вспотеете, как после пробежки, но будете чувствовать себя абсолютно счастливым!

Более того, если во время бега вам приходится заставлять себя двигаться дальше, для шафла вам потребуется сила воли, чтобы остановиться и не танцевать. В качестве бонуса — небольшое видео от новичка после пары‑тройки часов практики.

Чем можно заняться дома на карантине или как начать обучаться танцам по видео-урокам

Давно хотели начать учиться танцевать, но не было времени дойти до школы танцев? Как начать изучать сальсу и бачату по видео-урокам пока вы дома на карантине.

  • Автор:
  • Своя Школа
  • Дата публикации:
  • 17.04.2020
  • Главная
  • О студии «Своя Школа»
  • Статьи
  • Научиться танцевать, просматривая видео?

Сейчас мы все остаемся дома, чтобы сохранить здоровье себе и своим близким. Однако в наш век высоких технологий необязательно отказываться от любимых занятий и можно начать изучать что-то новое, что давно хотелось освоить. Например, научиться танцевать. Мы решили дать несколько рекомендаций, как лучше организовать процесс обучения танцам по любым видео-урокам:

  • Выбирая себе школу или курс от какого-либо преподавателя, почитайте сначала отзывы. Лучше остановить свой выбор на хорошо известных школах и преподавателях, которые занимаются обучением танцам не первый год. Идеально, если вы сперва посмотрите несколько бесплатных видео с их занятий, чтобы понять, подходит ли вам этот преподаватель и понятны ли вам его объяснения. Если у вас есть танцующие друзья, пусть они вам подскажут, на какие школы или преподавателей стоит обратить внимание. Друзья также смогут дать вам полезные советы по специфике занятий / объяснений именно этого преподавателя.
  • Выбирайте курс, исходя из своего уровня. Обычно видео-уроки делятся по уровням, от начинающего к продвинутому. Если вы новичок и решили начать заниматься онлайн, ищите видео с разбором базовых шагов, не пытайтесь сразу начать с видео для средней группы. Это не поможет вам поскорей научиться танцевать. Наоборот, вы решите, что это все слишком сложно, и бросите. Двигайтесь от урока к уроку, ничего не пропуская и не забегая вперед.Это важно! (Ну, если только ради того, чтобы подсмотреть, как потом можно будет использовать этот шаг или движение.) На онлайн-платформе нашей школы вы сможете найти подходящий материал для любого уровня подготовки: новички смогут поработать над сольным исполнением (кстати более опытным танцорам это будет также полезно), а для старших учеников мы подготовили уроки по парному взаимодействию.
  • Нужно подготовить все для занятий. Будет лучше, если вы сможете вывести видео на телевизор или монитор компьютера. Тогда вы сможете просто встать перед экраном и повторять движения за преподавателем.
  • Для занятия танцами вам понадобится свободное пространство, минимум 2х2 метра. Пол должен быть ровным и лучше, если на нем не будет незакрепленных ковров. В идеале просто паркет или линолеум.
  • Разведите руки в стороны, чтобы проверить, что вам ничего не мешает (танцуют не только ногами, но и совершая движения руками).
  • Делайте разминку перед занятием. Любая тренировка (и танцы не исключение) требует предварительного разогрева мышц и суставов. Так вашему телу будет проще воспринимать движения, и вы избежите дискомфорта и мелких травм. На нашем открытом канале есть комплекс разминочных упражнений, который мы рекомендуем танцорам всех уровней.
  • Старайтесь тренироваться регулярно. Составьте себе расписание тренировок и придерживайтесь его — это поможет вам продвигаться вперед плавно и равномерно. В этом случае очень хорошо подойдут онлайн-занятия, которые проводятся по расписанию. Например, наша школа ежедневно ведет трансляцию в канале в Instagram (у нас есть как открытый канал школы, где мы даем общую информацию, так и закрытый, в котором выкладываем материал для работы). Помимо танцевальных видео-разборов на нашем канале можно посмотреть тренировки по физкультуре танцора и другим направлениям школы, а также другие интересности. Ежедневно в 13.00 на открытом канале Школы мы вывешиваем анонсы на предстоящий день. Канал, на котором затем проходят занятия, закрытый, стоимость подписки на него вас приятно удивит. О том, как подписаться, можно узнать у Софьи Филипповой, написав ей или позвонив по телефону: +7 (926) 379-58-29.
  • Преподаватель сальсы и бачаты в «Своей школе» с 2013 г. (Направление: Salsa Casino, Bachata, Rueda de Casino, Женский стиль)

    Администратор, преподаватель школы танцев Своя школа. В последнее время вплотную занимается административной деятельностью, в свободное время дает индивидуальные уроки.

    Чем же онлайн-тренировки отличаются от занятий в школе? Только тем, что преподаватель вас не видит и не может исправить ваши ошибки. Но и это тоже решаемая проблема. Мы проводим индивидуальные онлайн-занятия на специальной платформе для проведения онлайн-занятий, во время которых преподаватель работает с вами, смотрит как вы выполняете движения, поправляет вас, если нужно. Такой урок может быть неплохой альтернативой “живым” занятиям на время карантина. Однако все-таки заметим, что очные уроки куда полезнее и интереснее. А пока занимайтесь по видео или в онлайн-режиме, а потом ждем всех в школе на занятиях!

    Советы как научиться танцевать хип-хоп

    Хип-хопу, как и любому другому танцевальному направлению, лучше учиться в профессиональной школе. Ведь только квалифицированный педагог найдет к новому ученику индивидуальный подход и обучит необходимым движениям. Но если такой возможности нет, или же на занятия хочется прийти подготовленным, можно попробовать освоить направление хип-хоп дома. Как танцевать первые движения, сейчас расскажем.

    Как любые танцы, хип-хоп обучение включает в себя знакомство не только с базовыми движениями стиля, но и с определенной философией. А у этого направления она – особенная. Хип-хоп пришел к нам во второй половине прошлого столетия из самых неблагополучных районов Нью-Йорка и Лос-Анджелеса. Уставшие от несправедливости, агрессии и крови подростки, которые преимущественно были не с самой чистой репутацией, изобрели свой особенный способ решать конфликты – с помощью танцевальных баттлов и реп-вечеринок. Хип-хоп – это танец свободны, вызов обществу и протест против любого неравенства. А потому главное в этом стиле – вовсе не четкость заученных движений, а чувство ритма, импровизация и выражение индивидуальности исполнителя.

    С чего начать

    Прежде, чем познавать хип-хоп для начинающих, стоит позаботиться о том, чтобы заниматься было комфортно. По мнению опытных танцоров, расслабиться и приступить к обучению помогут три составляющие:

    • Подходящая обстановка: ровный пол, просторное помещение, зеркало в полный рост.
    • Свободная одежда и удобная обувь. Ничто не должно стеснять движения.
    • Музыка с четким ритмом в стиле хип-хоп.

    Настроить себя на волну хип-хопа поможет небольшой ритуал: встаньте, расставив ноги, опустив руки и закрыв глаза. Внимательно слушайте звучащую музыку и попробуйте научиться слышать бит. Качайтесь в такт. И вот первое движение вы уже освоили. Поздравляем! Пора приступать к более сложным элементам.

    Базовые движения хип-хопа – это кач и степ. С первым вы уже познакомились. Теперь попробуйте отставить правую ногу в сторону и потянуться правой рукой вверх. Согните правую ногу, перенеся на нее вес тела, и опустите руку до уровня плеча. Разверните корпус влево, согните левую ногу, а правую поставьте на носочек. Теперь опустите правое колено, выгнитесь дугой и руками дотянитесь до пола. Когда получится выполнить эту комбинацию – считайте, вы неплохо стартовали в хип-хопе.

    Читать еще:  Кройка и шитье видео уроки бесплатно

    А вот еще базовые движения хип-хопа для начинающих:

    • Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, а руки вдоль тела. Сжимаем кисти в кулак и поочередно выносим вперед то одну руку, то другую. Затем подключаем ноги, согнутые в колене: левая рука – правая нога, правая нога – левая рука.
    • Исходное положение – стоя. Прыгаем на месте и скрещиваем ноги, а руки сгибаем так, как будто гребем.
    • Исходное положение – стоя, ноги чуть шире плеч. Правую ногу ставим немного назад, сгибаем ноги в коленях, которые при этом смотрят прямо. Правой рукой закрываем лицо, левую, сложенную в кулак, кладем в район сердца. Затем одновременно наклоняем голову направо и разжимаем левую кисть, а после – разворачиваем вправо правое колено и правую руку.
    • Исходное положение – стоя, стопы плотно прижаты к полу, колени слегка согнуты. Разведенные пальцы правой руки кладем на грудь, локоть держим параллельно полу. Выгибаемся дугой, как будто получили удар прямо в сердце. Затем делаем два поворота в разные стороны, выпрямляем спину и возвращаемся в исходное положение. Рука в это время опускается с сердца до талии. В конце снова выбрасываем таз вперед, округляем спину и напрягаем ягодицы.

    Первых результатов вы сможете добиться довольно быстро. Но когда вы вплотную начнете изучать, как танцевать хип хоп, вскоре заметите, что четких движений в этом направлении нет. Освоив несколько базовых элементов, танцоры начинают импровизировать, создавать свои собственные связки и танцевать, как подсказывает творческая фантазия.

    Как продолжить

    Если по видеороликам и фотографиям в интернете вам удалось освоить первые движения хип-хопа, пора выбрать направление, в котором вы дальше будете развиваться. Культура хип-хопа – это широкий спектр танцевальных стилей, отличающихся друг от друга как элементами, так и общим настроением. Основными считаются:

    • Брейк-данс – популярный до сих пор базовый стиль хип-хопа, на котором направление и зародилось.
    • Поппинг – ритмичное сокращение различных групп мышц под музыку так, что это выглядит, как толчки на теле исполнителя;
    • Вейвинг – плавные и пластичные движения телом, самое известное из которого – волна руками;
    • Афро-джаз – тряска преимущественно нижней и самой выдающейся частью тела у женщин;
    • Крамп – энергичная тряска различными конечностями под музыку так, что создается впечатление, будто в танцора кто-то вселился;
    • New Style, он же фристайл – импровизационный танец, сочетающий в себе не только движения хип-хопа, но и элементы, заимствованные из более чем десятка других танцевальных направлений.
    • La Style — хип-хоп, где акцент ставится на зрелищности, поэтому этот стиль используется в основном в клипах и при постановке шоу.
    • Рагга-джаз – танец, подстроенный под музыку: под ударные работают ноги исполнителя, а во время речитатива активизируются руки.
    • Локинг – энергичный танец с «замками» — замиранием в разных позах на несколько секунд или периодическим замедлением движения.
    • Пауэр-мув – эффектный стиль, включающий сложные акробатические элементы, стойки на руках, различные кручения, и переходы.
    • C-walk – танец-«язык» с криминальным прошлым, акцентирующий внимание на усиленной и очень динамичной работе ног.

    Женский и мужской хип-хоп

    Следующий шаг в том, как научиться хип-хопу, не выходя из дома, это привнести в уже имеющиеся умения немного женственности или, наоборот, брутальности – в зависимости от вашей половой принадлежности. Все дело в том, что женский и мужской хип-хоп несколько отличаются друг от друга, и, следовательно, обучаются этому направлению представители прекрасной и сильной половины по-разному.

    Хип-хоп танцы для начинающих девушек основаны на пластичности, гибкости и ненавязчивой сексуальности. Девчонки наравне с мужчинами носят мешковатые спортивные штаны и толстовки с капюшонами, выполняют размашистые движения, однако их исполнение выглядит иначе: больше задействованы бедра, ноги и плечи, элементы немного плавнее и сексуальнее.

    Хип-хоп в мужском исполнении, наоборот, более дерзкий, энергичный и порой даже агрессивный. Ставка делается на работу рук и корпуса, акробатические элементы и движения, требующие силы и мужской выносливости.

    Если вы предпочли изучать это непростое направление по видеороликам, лучше изначально выбрать хип хоп обучение для начинающих, где движения будут выполняться танцором вашего пола. Вместе с правильной техников вы сможете уловить и гендерные особенности элементов хореографии.

    Еще несколько секретов

    Научиться танцевать хип-хоп дома, без занятий с профессиональным педагогом, нелегко, но реально. Особенно если дополнить тренировки еще несколькими составляющими. Здесь, как в изучении иностранного языка, поможет только полное погружение в культуру. Итак, вот несколько советов от «бывалых» хипхоперов, которые многое освоили не под руководством квалифицированного наставника, а дома у зеркала:

    • Видеозаписи с базовыми упражнениями помогут освоить несколько движений, но за дополнительными навыками лучше обратиться к интерактивным курсам. Уроки хип хопа для начинающих регулярно проводятся в сети, зачастую – в прямом эфире.
    • Хипхоперские вечеринки и тусовки помогут раствориться в этой культуре и завести новые знакомства. Да, конечно, над вашими первыми танцами все будут смеяться, но вас же никто не тащит в центр круга. Пока учитесь, наблюдайте за тем, как танцуют профи, перенимайте манеру и запоминайте некоторые движения, чтобы отрабатывать их дома.
    • Четкий режим тренировок. Только при регулярных занятиях можно добиться результата. Кроме того, наш организм настроен на определенное расписание, и если заниматься в определенное время, он будет готовиться к нагрузкам. Как отмечают опытные танцоры, оптимальная продолжительность даже домашних тренировок – по два часа. Этого хватит и на разогрев, и на само занятие, и на растяжку после.
    • Дополнительные физические нагрузки. Если вы настроены не просто на движения для начинающих, а на серьезные хип-хоп элементы с трюками, без укрепления мускулатуры всего тела не обойтись. Вам понадобятся сильные руки, прочные мышцы корпуса и отсутствие лишнего веса. Добиться этого можно занятиями в спортзале или дополнительными тренировками с отягощением дома.
    • Соблюдение техники безопасности. Обязательно танцуйте в удобной нескользящей обуви и свободной одежде. Не приступайте к тренировке без соответствующей разминки, а при отработке акробатических элементов стелите на пол что-то мягкое.

    Чтобы узнать, как танцевать хип-хоп, видео будет достаточно. Но чтобы стать настоящим танцором, нужно изучить субкультуру изнутри. Считается, что хипхопер достиг настоящего мастерства, когда он в совершенстве владеет своим телом, не «тормозит» на танцполе, умеет импровизировать и подбирать универсальные движения под любую музыку. Танец в стиле хип-хоп поддается только очень настойчивым и дисциплинированным, тем, кто способен понять и принять его «философию свободы».

    Не стоит забывать, что вокруг много профессионалов, готовых помочь вам сделать в хип-хопе первые шаги или усовершенствовать полученные в домашних условиях навыки. Квалифицированные педагоги танцевального клуба «La boca» найдут к вам индивидуальный подход, отработают с вами технику выполнения движений и даже акробатических элементов. Далеко идти не надо: «La boca» находится в самом центре Санкт-Петербурга — на «Петроградке»

    Посмотреть видео: базовые движения хип хопа

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector