Npk18.ru

Обучение новым специальностям
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Продольный шпагат видео уроки

Садимся на шпагат

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Урок растяжки на продольный шпагат от Катерины Буйда.

Длительность: 28:58 минут.

Источник: Катерина Буйда

Комплекс упражнений для растяжки на продольный шпагат с разминкой и разогревом мышц.

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ

Урок растяжки на поперечный шпагат от Катерины Буйда.

Длительность: 21:38 минут.

Источник: Катерина Буйда

Комплекс упражнений для растяжки на поперечный шпагат с разминкой и разогревом мышц.

РАСТЯЖКА ДЛЯ ШПАГАТА

Урок растяжки от Катерины Буйда.

Длительность: 12:48 минут.

Источник: Катерина Буйда

Комплекс для растяжки на продольный и поперечный шпагат. Упражнения развивают выворотность тазобедренного сустава, укрепляют мышцы и делают их более эластичными. Данная трениорвка сочетает в себе упражнения из классической хореографии и йоги.

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ | 2

Урок растяжки на поперечный шпагат от Катерины Буйда.

Длительность: 13:15 минут.

Источник: Катерина Буйда

Комплекс упражнений для растяжки на поперечный шпагат.

ШПАГАТ ОТ WORKOUT

Урок 2. Осваиваем продольный шпагат

Петер Наталья

Практикую с 2006 года. Попав на занятие по йоге, поняла, что открыла дверь в новое пространство, помогающее осознать себя и изменить качество жизни в лучшую сторону. В какой-то момент оказалась на занятии по Универсальной йоге, поклонницей и последовательницей которой и являюсь по сей день.

Обучалась и продолжаю обучаться у мастера и основателя школы Универсальной йоги Андрея Витальевича Лаппы. Имею сертификат международного уровня по з ступеням. Так же прошла внутренние практики в Непале (монастырь Карма Лекшей Линг) под руководством А.В. Лаппы и Ламы Фунцок.

Имею опыт ведения мини групп, индивидуальных занятий и работы с большой аудиторией (более 50 чел). На своих занятиях предлагаю адаптивный вариант практики(для всех желающих). Гибкая система и творчески построенная практика позволяют качественно заниматься как людям с опытом, так и новичкам.

Йога ведет к свободе духа и ума через освобождение тела. Создайте намерение и приходите заниматься !

Урок 2. Осваиваем продольный шпагат

Описание урока

Данный комплекс посвящен практике освоения продольного шпагата Хануманасана.

Комплекс включает в себя разминочную часть, которая поможет разогреть тело, подготовить его к практике, избежать различных растяжений, и основную часть.

Выполнение шпагатов поможет повысить подвижность таза и крестца, улучшить кровообращение, работу всех органов (особенно брюшной полости), они оказывают отличное профилактическое действие заболеваний мочеполовой системы, стимулируют кишечник, раскрывают грудной отдел и хорошо вытягивают позвоночник, также способствуют укреплению ног и пресса, избавлению от жировых отложений, помогают в предупреждении и лечении такого заболевания, как варикоз.

Кроме того, задача данного комплекса: активизировать все ткани вашего организма, а так же укрепление и растяжка, как рассматриваемых групп мышц организма, так и всех остальных. Кроме того с помощью этого комплекса наши суставы становятся более подвижными.

Несколько советов преподавателя

Не игнорируйте качественную разминку позвоночника перед началом глубокой практики. Дайте возможность позвоночному столбу поработать перед глубокими прогибами во всех плоскостях.

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к выполнению шпагатов: различные травмы паховых связок и подколенных сухожилий, острые воспалительные процессы опорно-двигательного аппарата, тяжелые травмы позвоночника, опущение матки.

Ни в коем случае не допускать боли! При любой растяжке доходите до своего предела (комфортного максимума) и расслабляетесь около него, осознавая ощущение вытяжения. Боль во время растяжек свидетельствует о микротравме – она возникает, когда рвутся мышечные волокна. Кроме того если мускул чрезмерно вытянут включается его защитный механизм – он рефлекторно сжимается из-за чего в следующий раз ваша растяжка окажется еще хуже.

Все движения выполняйте качественно и осознанно.

Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.

Синхронизируйте движения с дыханием.

При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.

Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.

По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Внимание:

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к выполнению шпагатов: различные травмы паховых связок и подколенных сухожилий, острые воспалительные процессы опорно-двигательного аппарата, тяжелые травмы позвоночника, опущение матки.

Что может понадобиться для занятия:

Коврик для йоги

плед, сложенный в несколько раз (или валик или подушка)

Видео Как Научиться Делать Шпагат

Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок

Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок Регистрировать коды под крышечками https://promo.morshynska.ua.

Шпагат за пять минут в день!

https://clck.ru/K97Xy — Курс по растяжке, осанке и шпагату Дружочек! Подписывайся на канал: https://www.youtube.com/channel/UCwybNrrnKK9Ypht0.

РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для новичков чтобы сесть на шпагат!

Инстаграм: nastya_mamchur https://www.instagram.com/nastya_mamchur/ Другие видео с растяжкой дома: https://youtu.be/8XAYe5J65C0 .

Поперечный шпагат за 5 минут в день!

http://бсшпагат.рф — Курс по растяжке, осанке и шпагату Одна из заветных мечт большинства девочек — СЕСТЬ НА.

Как сесть на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. Видео урок. 7 упражнений для растяжки.:)

Сегодня я покажу 7 упражнений, которые помогут хорошо растянуть мышцы для ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА. Выполняя.

Как быстро сесть на шпагат / Видео урок / Продольный шпагат / Домашних условиях

Как быстро сесть на шпагат, в домашних условиях, Видео урок. Предлагаю комплекс упражнений на растяжку для.

Как сесть на поперечный шпагат за 10 минут в день [Workout | Будь в форме]

Workout — Будь в форме!

Ещё больше интересных и полезных упражнений ждут вас на нашем канале и на этом сайте — http://bit.ly/2Pj8Av3 Подпи.

Как научиться быстро сесть на Шпагат дома, растяжка и занятия йогой, развивающее видео

Эвочка в этом видео учится садиться на шпагат дома. Как научиться быстро сесть на Шпагат в домашних условия.

Читать еще:  Занятие йогой видео уроки для начинающих

Как сесть на шпагат? Видео — урок

Хэллоу итс ми ✨Меня зовут Аня и я рада видеть вас на моем канале ✨ Мои социальные сети Официал.

ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела

Шпагат. В 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва.

Поперечный шпагат видео урок /школа танцев МАРТЭ

МАРТЭ школа танцев

Как сесть на шпагат тренируясь дома. Поперечный шпагат — легко! Оставайтесь дома и тренируйтесь с нами. #StayHome.

Как встать на мостик и научиться вставать с мостика. Видео урок 2.

Хочешь научиться вставать на мостик?) В этом видео я расскажу тебе секреты,как растянуть свою спинку и дам.

Как быстро сесть на шпагат?! Лучшее- пошаговое видео обучение. День 1.

BodyBook: Health and Fitness

Полный курс ПО растяжке по ссылке https://goo.gl/OIqmTs Как Легко И Быстро Сесть На Шпагат Полный курс ПО ССЫЛКЕ.

Растяжка / шпагат / Stretching / twine / new

20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях

Запишись на онлайн-марафон по шпагату: http://imaginefitness.online/ Старт нового потока: 15 апреля 2020 г. Длительность.

Как растянуть ребенка в домашних условиях чтобы сесть на шпагат

Как растягивать детей дома чтобы сесть на шпагат.

Как сесть на шпагат: эффективные упражнения для детей и их мам [СУПЕРДЕТИ]

Мечтаете сесть на шпагат? Это возможно, сколько бы лет вам ни было. О том, как это сделать, смотрите в нашем.

Как научиться делать колесо [Workout | Будь в форме]

Workout — Будь в форме!

Как сесть на шпагат? Как накачать ягодицы? Программу для вас составит профессиональный тренер. Просто.

NEW|Как быстро сесть на шпагат / Видео урок / Продольный шпагат / Домашних условиях |Anna Kri

Как быстро сесть на шпагат, в домашних условиях, Видео урок. Предлагаю комплекс упражнений на растяжку для.

Як швидко сісти на шпагат / Как быстро сесть на шпагат видео

Більше тренувань можна знайти тут: https://www.youtube.com/user/onlinefitnesstv Як швидко сісти на шпагат / Как быстро сесть.

Как быстро и правильно сесть на шпагат // Поперечный и продольный шпагат

Тренировка для развития поперечного и продольного шпагата.

ВИДЕО УРО! Как делать ПЕРЕВОРОТ В ШПАГАТ.

В этом видео я вам расскажу, как научиться делать один из самых эффектных элементов, который я делаю. Этот.

VLOG Лиза Садится на шпагат кувыркается делает мостик Gymnastiks twine

Лиза очень подвижная и гибкая девочка. Это то немногое что она научилась делать еще в 1 годик. Спасибо что.

Растяжка для подростков. Как сесть на шпагат? [Workout | Будь в форме]

Workout — Будь в форме!

Приучите своего ребёнка к правильному питанию с детства. Большой выбор товаров для красоты и здоровья.

25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

Запишись на онлайн-марафон по шпагату: http://imaginefitness.online/ Старт нового потока: 15 апреля 2020 г. Длительность.

Продольный шпагат для детей. Как сесть? Гимнастика для начинающих

Сесть на продольный шпагат ребёнку. Видео как научить правильно садиться на продольный шпагат девочку.

ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, И ТЫ СЯДЕШЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ

ВЕРЬЁМИН — здоровье и фитнес

Предыдущий ролик: https://youtu.be/6cA1VJyu0do ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/ Я В ВК: .

Растяжка на шпагат How to Do The Splits

Растяжка на шпагат для детей How to Do The Splits МОЙ Instagram https://www.instagram.com/books.toys/ Ребенок делает растяжку на шпагат.

Растяжка на поперечный шпагат

Гимнастика и растяжка Gymnastics and stretching

Растяжка у группы начальной подготовки.

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях?

Скачайте бесплатно мини книгу «Fitness для начинающих. Как похудеть и построить тело своей мечты» по ссылке.

ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Два упражнения для растяжки!

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ И ВСЯКИХ ПРОБЛЕМ. В этом видео вы увидите два эффективных упражнения для.

Как сесть на шпагат за 5 минут? Комплекс упражнений [Workout | Будь в форме]

Workout — Будь в форме!

Подпишись на канал — https://goo.gl/B4Yjz9 Ты давно хочешь сесть на шпагат? Выполняй наш комплекс упражнений, и твоя.

Как сесть на поперечный шпагат за 10 минут / How to do the SIDE SPLITS in 10 minutes. Gymnastics.

Всем привет. Предлагаем вам посмотреть видео , как можно сесть на #шпагат за 10 минут. Комплекс #упражнений.

Села на шпагат за 5 МИНУТ! Как быстро сесть на шпагат? Растяжка

Хей! Понравилось мое творчество? Поддержи его своим лайком! Присоединяйся➜https://www.youtube.com/c/ToriStory Me: ❄ I.

Как быстро сесть на шпагат| видео урок | поперечный шпагат |растяжка| дома| гимнастика с Анной Кри

Привет всем! Видео урок : растяжка для поперечного шпагата с Анной Кри. Для лучшего результата смотрите.

Как быстро сесть на поперечный шпагат.Видео урок 4 || how quickly sit a twine. Video tutorial

musical.ly @magical_alice Привет. В этом видео я рассказала как быстро сесть на шпагат. Тебе понравилось? Если да.

Как правильно сесть на продольный шпагат (how to do the splits) Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич

Онлайн уроки танцев с Шоу-балетом «Культурная революция»

Подписывайтесь на наш канал, развивайте свое тело не выходя из дома. Если вы хотите попасть на мастер-класс.

Как научиться делать Шпагат, Затяжку, Захват! Гимнастика! Видео Урок //гимнастика на карантине

машико #gymnastics #шпагат #stayhome #ДомаВместе Как научиться делать Шпагат, Затяжку, Захват! Гимнастика! Видео.

Читать еще:  Видеоурок по плетению кос

КАК БЫСТРО СЕСТЬ НА ШПАГАТ Видео урок

Russian kids. В этом уроке мы покажем как нужно растянуться, чтобы быстро сесть на шпагат. Как растянуть шпагат.

КаК сесть на ШПАГАТ за НЕДЕЛЮ? самые эффективные упражнения!

Instagram: nastya_mamchur https://www.instagram.com/nastya_mamchur/ Что я ем в течении дня: https://youtu.be/JWei8ek2-3M НОВОЕ видео о шпагате и .

Будьте бдительны и ничего не бойтесь. Как я переболел пневмонией и какие выводы из этого сделал.

Карантиновидение 2020 — Отбор — Ильич и Соня (Little Big), Эльдар Джарахов и Алина Пязок

LITTLE BIG — UNO (ГОЛОСАМИ ЗВЕЗД)

ОТЛОВ ШВЕДА НАЧАЛСЯ! / ОТВЕТ ВОРОЖБИТОВУ!

Честный #развод — Айза Анохина

Домоди замонавӣ — филми тоҷикӣ ⁄ Domodi Zamonavi — Tajik Film (2020)

Зачем Собянин ввел пропуска в Москве [12+]

Егор Крид — Пропорция уязвимости (6 раунд 17ib)

Павел Воля — Конец света (Stand Up концерт, 2012)

13 смешных пранков в колледже / Выборы президента колледжа

Дядя Слава про Игоря Шведа

ПРЕМЬЕРА 2020! Невеста (2 Серия) РУССКИЕ СЕРИАЛЫ 2020, МЕЛОДРАМЫ НОВИНКИ, ФИЛЬМЫ HD

Последний парад Путина, Безумный мир

Марьяна Ро — о жизни с Face, пластике груди и материнском капитале | Пятница с Региной

Леонид Парфенов про Россию после карантина, обнуление Путина и создание «Намедни» на удаленке

Смотрите видео онлайн на Providosiki.ru. Смотрите сериалы бесплатно, музыкальные клипы, новости мира и кино, обзоры мобильных устройств

[email protected] — Почта для жалоб и предложений

Видео Как Научиться Делать Шпагат

Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок

Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок Регистрировать коды под крышечками https://promo.morshynska.ua.

Шпагат за пять минут в день!

https://clck.ru/K97Xy — Курс по растяжке, осанке и шпагату Дружочек! Подписывайся на канал: https://www.youtube.com/channel/UCwybNrrnKK9Ypht0.

РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для новичков чтобы сесть на шпагат!

Инстаграм: nastya_mamchur https://www.instagram.com/nastya_mamchur/ Другие видео с растяжкой дома: https://youtu.be/8XAYe5J65C0 .

Поперечный шпагат за 5 минут в день!

http://бсшпагат.рф — Курс по растяжке, осанке и шпагату Одна из заветных мечт большинства девочек — СЕСТЬ НА.

Как сесть на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. Видео урок. 7 упражнений для растяжки.:)

Сегодня я покажу 7 упражнений, которые помогут хорошо растянуть мышцы для ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА. Выполняя.

Как быстро сесть на шпагат / Видео урок / Продольный шпагат / Домашних условиях

Как быстро сесть на шпагат, в домашних условиях, Видео урок. Предлагаю комплекс упражнений на растяжку для.

Как сесть на поперечный шпагат за 10 минут в день [Workout | Будь в форме]

Ещё больше интересных и полезных упражнений ждут вас на нашем канале и на этом сайте — http://bit.ly/2Pj8Av3 Подпи.

Как научиться быстро сесть на Шпагат дома, растяжка и занятия йогой, развивающее видео

Эвочка в этом видео учится садиться на шпагат дома. Как научиться быстро сесть на Шпагат в домашних условия.

Как сесть на шпагат? Видео — урок

Хэллоу итс ми ✨Меня зовут Аня и я рада видеть вас на моем канале ✨ Мои социальные сети Официал.

ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела

Шпагат. В 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва.

Поперечный шпагат видео урок /школа танцев МАРТЭ

Как сесть на шпагат тренируясь дома. Поперечный шпагат — легко! Оставайтесь дома и тренируйтесь с нами. #StayHome.

Как встать на мостик и научиться вставать с мостика. Видео урок 2.

Хочешь научиться вставать на мостик?) В этом видео я расскажу тебе секреты,как растянуть свою спинку и дам.

Как быстро сесть на шпагат?! Лучшее- пошаговое видео обучение. День 1.

Полный курс ПО растяжке по ссылке https://goo.gl/OIqmTs Как Легко И Быстро Сесть На Шпагат Полный курс ПО ССЫЛКЕ.

Растяжка / шпагат / Stretching / twine / new

20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях

Запишись на онлайн-марафон по шпагату: http://imaginefitness.online/ Старт нового потока: 15 апреля 2020 г. Длительность.

Как растянуть ребенка в домашних условиях чтобы сесть на шпагат

Как растягивать детей дома чтобы сесть на шпагат.

Как сесть на шпагат: эффективные упражнения для детей и их мам [СУПЕРДЕТИ]

Мечтаете сесть на шпагат? Это возможно, сколько бы лет вам ни было. О том, как это сделать, смотрите в нашем.

Как научиться делать колесо [Workout | Будь в форме]

Как сесть на шпагат? Как накачать ягодицы? Программу для вас составит профессиональный тренер. Просто.

NEW|Как быстро сесть на шпагат / Видео урок / Продольный шпагат / Домашних условиях |Anna Kri

Как быстро сесть на шпагат, в домашних условиях, Видео урок. Предлагаю комплекс упражнений на растяжку для.

Як швидко сісти на шпагат / Как быстро сесть на шпагат видео

Більше тренувань можна знайти тут: https://www.youtube.com/user/onlinefitnesstv Як швидко сісти на шпагат / Как быстро сесть.

Как быстро и правильно сесть на шпагат // Поперечный и продольный шпагат

Тренировка для развития поперечного и продольного шпагата.

ВИДЕО УРО! Как делать ПЕРЕВОРОТ В ШПАГАТ.

В этом видео я вам расскажу, как научиться делать один из самых эффектных элементов, который я делаю. Этот.

VLOG Лиза Садится на шпагат кувыркается делает мостик Gymnastiks twine

Лиза очень подвижная и гибкая девочка. Это то немногое что она научилась делать еще в 1 годик. Спасибо что.

Растяжка для подростков. Как сесть на шпагат? [Workout | Будь в форме]

Приучите своего ребёнка к правильному питанию с детства. Большой выбор товаров для красоты и здоровья.

25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

Запишись на онлайн-марафон по шпагату: http://imaginefitness.online/ Старт нового потока: 15 апреля 2020 г. Длительность.

Читать еще:  Уроки вокала для начинающих детей

Продольный шпагат для детей. Как сесть? Гимнастика для начинающих

Сесть на продольный шпагат ребёнку. Видео как научить правильно садиться на продольный шпагат девочку.

ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, И ТЫ СЯДЕШЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ

Предыдущий ролик: https://youtu.be/6cA1VJyu0do ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin INSTAGRAM: https://www.instagram.com/veryomin/ Я В ВК: .

Растяжка на шпагат How to Do The Splits

Растяжка на шпагат для детей How to Do The Splits МОЙ Instagram https://www.instagram.com/books.toys/ Ребенок делает растяжку на шпагат.

Растяжка на поперечный шпагат

Растяжка у группы начальной подготовки.

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях?

Скачайте бесплатно мини книгу «Fitness для начинающих. Как похудеть и построить тело своей мечты» по ссылке.

ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Два упражнения для растяжки!

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ И ВСЯКИХ ПРОБЛЕМ. В этом видео вы увидите два эффективных упражнения для.

Как сесть на шпагат за 5 минут? Комплекс упражнений [Workout | Будь в форме]

Подпишись на канал — https://goo.gl/B4Yjz9 Ты давно хочешь сесть на шпагат? Выполняй наш комплекс упражнений, и твоя.

Как сесть на поперечный шпагат за 10 минут / How to do the SIDE SPLITS in 10 minutes. Gymnastics.

Всем привет. Предлагаем вам посмотреть видео , как можно сесть на #шпагат за 10 минут. Комплекс #упражнений.

Села на шпагат за 5 МИНУТ! Как быстро сесть на шпагат? Растяжка

Хей! Понравилось мое творчество? Поддержи его своим лайком! Присоединяйся➜https://www.youtube.com/c/ToriStory Me: ❄ I.

Как быстро сесть на шпагат| видео урок | поперечный шпагат |растяжка| дома| гимнастика с Анной Кри

Привет всем! Видео урок : растяжка для поперечного шпагата с Анной Кри. Для лучшего результата смотрите.

Как быстро сесть на поперечный шпагат.Видео урок 4 || how quickly sit a twine. Video tutorial

musical.ly @magical_alice Привет. В этом видео я рассказала как быстро сесть на шпагат. Тебе понравилось? Если да.

Как правильно сесть на продольный шпагат (how to do the splits) Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич

Подписывайтесь на наш канал, развивайте свое тело не выходя из дома. Если вы хотите попасть на мастер-класс.

Как научиться делать Шпагат, Затяжку, Захват! Гимнастика! Видео Урок //гимнастика на карантине

машико #gymnastics #шпагат #stayhome #ДомаВместе Как научиться делать Шпагат, Затяжку, Захват! Гимнастика! Видео.

КАК БЫСТРО СЕСТЬ НА ШПАГАТ Видео урок

Russian kids. В этом уроке мы покажем как нужно растянуться, чтобы быстро сесть на шпагат. Как растянуть шпагат.

КаК сесть на ШПАГАТ за НЕДЕЛЮ? самые эффективные упражнения!

Instagram: nastya_mamchur https://www.instagram.com/nastya_mamchur/ Что я ем в течении дня: https://youtu.be/JWei8ek2-3M НОВОЕ видео о шпагате и .

Мой шпагат в провисе. Отрицательный шпагат. Как сесть на шпагат в минус

Подписывайтесь на мой Инстаграм: https://www.instagram.com/planeta_sofi/ Подписывайтесь на мою группу Вконтакте: https://vk.com/plane.

Поперечный шпагат. Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях за 10 мину в день. Упражнения

Как сесть на шпагат быстро! ШПАГАТ ЗА 1 ДЕНЬ!

Обучалка Как сесть на шпагат быстро! Хочешь сесть на шпагат быстро? Шпагат всего за один день! Смотри видео.

КАК НАУЧИТЬСЯ САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ ЗА 5 МИНУТ

Это видео о том ,как научиться садиться на шпагат в короткие сроки. VK — https://vk.com/ripghost777 Instagram — https://www.instagram.com/m.s.i.

Обучающие видео: как сесть на шпагат/Анастэйша.Life

Вы ещё не можете сесть на шпагат, скорей смотри моё видео. Приятного просмотра! Где меня можно найти: ВК:https:/.

Продольный шпагат быстро и без боли . Лучшие упражнения для шпагата. Растяжка ног

Здесь вы увидите несколько полезных упражнений для продольного шпагата Канал Алексея https://www.youtube.com/channel/UC3DFx.

КАК СЕСТЬ НА ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ БЕЗБОЛЕЗНЕННО? Как сесть на шпагат. Правый и левый шпагат.

Instagram — https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/ —- @kulturnaya_revoluciya —- Вконтакте — https://vk.com/chris_revolution —- Я вконтакте .

Как Сесть на Шпагат за 30 Дней (10 МИНУТ В ДЕНЬ)

Шпагат.. Тренируйся со мной. Скачай #1 приложение для тренировок Next: http://nextworkoutapp.com/ Как Накачать Пресс в 2020.

Как сесть на продольный шпагат в минус. Как быстро сесть на шпагат. Отрицательный шпагат

Вконтакте — https://vk.com/chris_revolution Instagram — https://www.instagram.com/kulturnaya_revoluciya/ Я вконтакте — https://vk.com/tinakrotova .

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

Запишись на онлайн-марафон по шпагату: http://imaginefitness.online/ Старт нового потока: 15 апреля 2020 г. Длительность.

Будьте бдительны и ничего не бойтесь. Как я переболел пневмонией и какие выводы из этого сделал.

Карантиновидение 2020 — Отбор — Ильич и Соня (Little Big), Эльдар Джарахов и Алина Пязок

LITTLE BIG — UNO (ГОЛОСАМИ ЗВЕЗД)

ОТЛОВ ШВЕДА НАЧАЛСЯ! / ОТВЕТ ВОРОЖБИТОВУ!

Честный #развод — Айза Анохина

Домоди замонавӣ — филми тоҷикӣ ⁄ Domodi Zamonavi — Tajik Film (2020)

Зачем Собянин ввел пропуска в Москве [12+]

Егор Крид — Пропорция уязвимости (6 раунд 17ib)

Павел Воля — Конец света (Stand Up концерт, 2012)

ПРЕМЬЕРА 2020! Невеста (2 Серия) РУССКИЕ СЕРИАЛЫ 2020, МЕЛОДРАМЫ НОВИНКИ, ФИЛЬМЫ HD

13 смешных пранков в колледже / Выборы президента колледжа

Дядя Слава про Игоря Шведа

Последний парад Путина, Безумный мир

Марьяна Ро — о жизни с Face, пластике груди и материнском капитале | Пятница с Региной

Леонид Парфенов про Россию после карантина, обнуление Путина и создание «Намедни» на удаленке

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector